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『寝起き』アキレス腱炎が痛い、固まる

寝起きのアキレス腱が固い、痛いのは何故?

アキレス腱は、ヒラメ筋と腓腹筋と言われる筋肉が合わさってふくらはぎ(正式名称:下腿三頭筋)になり、その延長上にあり踵の骨につながっている部分にあります。

 

もしあなたが寝起きに足を着いた際『アキレス腱が痛むなぁ』『なんかアキレス腱が固いな?』と感じているのならアキレス腱炎、アキレス腱周囲炎を起こしています。

 

  • ステップを踏むことが多いスポーツ
  • 踵に体重を乗せがちのマラソン、野球、ゴルフ
  • 革靴で歩くサラリーマンなどなど

 

じっとしていても痛んだり、疲れやすかったり。

 

どの様な背景があり痛んだり硬くなったりするか詳しく解説します。

 

アキレス腱炎が痛くなる固くなる症状とは?

  • 触るとアキレス腱が痛い触られたくない
  • 朝起きるとアキレス腱が痛くて足が付けない
  • 動けばアキレス腱の痛みが楽になるが、休んでいるとまた痛みが出てくる
  • 踵も痛くなってきた
  • 他院でアキレス腱炎と言われた
  • 鍼を打っても痛み止めも効果が無い
  • 仕事を変えようかと思っている
  • ストレッチをしてもマッサージも効かない

基本的には使い過ぎ(オーバーユース)が原因とされています。

 

アキレス腱が痛む固くなる各症状名

アキレス腱は痛む部分により診断名が異なります

アキレス腱炎

アキレス腱自体が固くシコリになっていたり、痛みを起こしている事を指します。寝起きのアキレス腱の痛みや硬さを感じる方はこの部分の症状と言えるでしょう。

アキレス腱自体は血管が豊富で治りやすいとされていますが、実際にはテニスの大阪なおみ選手の様に、慢性的に痛みを感じている方が多くいらっしゃいます。

アキレス腱周囲炎

アキレス腱自体が炎症を起こすのではなく、周囲の組織が炎症を起こす事をアキレス腱周囲炎と表現します。

 

主にアキレス腱の周りにあるパラテノンと言う保護膜が炎症を起こします。

 

アキレス腱炎より広範囲に炎症を起こしたり、他の腱の炎症にまで発展するケースが多くみられます。

アキレス腱滑液包炎

アキレス腱の付着部には腱と骨の摩擦を軽減するために滑液包と言う袋があります。

 

アキレス腱のオーバーワークによりこの滑液包が炎症を超す事もあります。

 

酷くなると、骨棘へと進行する事もあります。

からだの治療院おあしすで考える
アキレス腱が痛くなる固くなる様々な原因

アキレス腱の痛みや硬さを起こすのはオーバーユースだけでは抽象的過ぎるので分かりやすく身体の使い方やアイテムの事を具体的に掘り下げてみます。原因ではありません。

 

背中の固さ、腰の硬さや靴の状態などしっかり把握しなければ、再発要因にもなります。

アキレス腱が固くなって痛むのは
踵荷重だから

アキレス腱に負担をかけるパターンとして踵荷重、踵が浮いた状態での踵荷重が挙げられます。

足は全部ついて体を支えるように作られているので、不自然な踵荷重、踵が浮いた状態での後方への踵荷重が続けばアキレス腱が過度に引き伸ばされるため、固くなりやがて痛みへと発展します。

アキレス腱が痛くなる方は、腰や背中も既に固い

アキレス腱への栄養は血管から、情報も背骨にある自律神経を介してです。背中や腰が固い場合、末端部のアキレス腱への栄養が少なくなり柔軟性を保てません。また自律神経を介しても、アキレス腱が常に疲労を起こしている情報をやり取りしている為、固さから逃れられなくなっています。

アキレス腱の柔軟性を出したいなら、背中や腰の状態も踏まえなければなりません。

 

アキレス腱は靴の影響も大きい

アキレス腱は踵とつながっている為、『靴の踵側の作り』も影響します。踵側を包み込んでくれるもの、踵設置時に安定感を感じるものはアキレス腱への負担が少ないと言われます。

なので、

  • 大きめの靴を履いている
  • 前後幅が大きめ
  • インソールが滑りやすい

などでアキレス腱への負担が増しアキレス腱炎を起こしやすくなります。

 

アキレス腱のケアの為にストレッチを一生懸命する

アキレス腱は常に荷重により引き延ばされ使い過ぎにより疲労を起こします。

 

では、ストレッチはいかがなものでしょうか?マッサージも同様です。

 

引き延ばされたものをさらに伸ばすと言うのは危険行為になるのではないでしょうか?

 

アキレス腱を痛めている方は、ストレッチによって痛みが改善しない事を実感しているのではないでしょうか?

 

アキレス腱断裂は、この様に繰り替え負荷を受け弱ったアキレス腱を一気に伸ばした時に起こります。

当院独自の
アキレス腱施術の特徴とメリット

アキレス腱が固くなる、痛くなる
あなたの全身のバランスを整える

一般的な整体・整骨院・病院

原因の特定も無く痛み止め、マッサージ、ストレッチ等の処置をするだけ。原因はコレと説明されても、施術結果が出ない。

からだの治療院おあしす

クセを解消する為に、足だけではなく全身のバランスを整えていきます。足を着きやすくなる様に身体全体を調整します。

 

あなたのお身体のバランスが整い真っすぐ立ちやすい、歩きやすい状態を作る過程で、アキレス腱に負担を起こさない身体の使い方が身につきます。

施術をするたびに足腰が強くなる

一般的な整体・整骨院・病院

マッサージやストレッチ、リハビリをしても痛みも治まらず疲れるだけで、繰り返しても積み重ねになりません。

からだの治療院おあしす

痛みが慢性化している方は、痛みをかばう為、筋力が落ちます。

本当の意味でアキレス腱が柔らかくなれば、アキレス腱に関与する血流、神経の信号が働き始め以前のような力強い足腰になります。

個人に合ったお家でできるケア
痛みが起きない使い方のポイントをお伝えします。

一般的な・整体・整骨院・病院

ストレッチをした方が良い、タオルを掴んだ方が良い、インソールを入れたほうが良い等、効果の無い古い方法しか指導しない。

からだの治療院おあしす

あなたのお話を聞いて、お身体を見て、触って生活の中でアキレス腱炎を起こしている無意識のクセを修正する方法をお伝えします。

 

また歩行動作のコースもご用意いたしております。

アキレス腱整体オステオパシー料金

人気NO1オステオパシー
(睡眠改善、全身内臓、循環調整
(初回)15,000 2回目以降12,000
ポイントオステオパシー(全身調律調整) (初回)10,000 2回目以降8,000

アキレス腱炎施術の流れ

施術の流れをご紹介します。

まずはお電話でお問い合わせください

お電話で事前にご予約下さい。

・お電話の『はい、おあしすご予約電話です』と出ますので

・『ホームページを見て予約の電話をしたのですが』

とおっしゃって下さい

症状を伺ったり、ご予約のお日にちを決めさせていただきます。

※施術中は電話に出られないこともあります。その時は、後ほど頂いたお電話番号に折り返させて頂きます。

受付で問診票のご記入をお願いします

問診票へは

・現在のお悩みや過去に起こった不調等をご記入下さい

・問診票を基にカウンセリングを致します。

受付後、カウンセリングをします

からだの治療院おあしすでは、辛い症状を治したいあなた安心して施術を受けて頂けるように

  • しっかり状況を聞く
  • 何が不調の原因か?
  • その原因をどうすれば良いか?
  • どのくらいのペースで通えば良くなるか?
 

等、カウンセリングのお時間を設けています。

改善したい状況、今まで処置を受けて改善しなかったお話、ご自身では気が付かないが現在抱えている不調等をお伺います。

また、こちらの施術方針、施術内容のご説明もさせて頂いております。分からないことがあれば何でもご質問ください。

身体状況の把握と独自の検査

医学の検査では把握できない問題も、オステオパシーの独自の検査で不調の問題をひも解いていく事ができます。

オステオパシーの検査は、肩に触れているだけの検査です。肩に触れているだけで、あなたの身体に足りない要素は何か?(自律神経が高ぶっている要素)の特定をして行きます。無理な事はしません。その後、必要であれば力が入るところの確認、呼吸の確認、関節の動き、頭部の状態など、全身の状態をチェックしていきます。

身体の施術を進めていきます

施術は体に優しく触れながら身体の緊張感を抜いていきます。緊張感が抜けていくと

  • 何かが抜けていく感じがして楽になる
  • 呼吸がしやすくなる
  • 肩の力が抜け座りやすくなる
  • 足腰やお腹に力が入りやすくなる

等、お身体が元気になります。(お身体の状況によって5~10回の施術が必要です)手順を踏み、身体を作り上げれば、結果はついてきます。

『寝起き』アキレス腱が痛い、固まる
まとめ

いかがでしょうか。仙台市青葉区内でアキレス腱炎を初め、痛みや姿勢、体質などのお身体のお悩みを取り除いてくれる整形外科、整体、整骨院はどれだけあるのでしょうか?

電気やマッサージ、ストレッチやリハビリ、注射や手術だけでは体全体に潜む問題が根本的には解決しない為、また悩みが増え快適な生活は送れません。

何をすれば身体の事に囚われなくて済むのか・・・と悩んでしまうのではないでしょうか?

 

もう大丈夫です。しっかり取り組めば本当に良くなります。あなたのアキレス腱だけでなくお身体の問題を一緒に解決していきましょう。

 

アキレス腱炎は、身体を支える有用な部分です。痛みを起こしているのなら、あなたの体調は全快ではありません。

わたしが施術で使いやすい身体にするのはもちろん、あなたが日常で真剣に取り組んで頂ければ、どんどん使いやすい脚になること間違いなしです。

 

ご興味をお持ちの方は、ぜひお気軽にお電話ください。もちろんお問合せ・ご相談からでも構いません。

 

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