不眠症整体・オステオパシー

不眠症の本当の原因は、

姿勢不良で固く緊張した状態を続けることで、脳の興奮を抑えきれない事にあります。

睡眠とは、

あなたの自律神経が、日中の興奮で疲れた体や脳、内臓など体全体を癒す為、意識的な働きを全て停止させ、最低限の無意識の動きだけを残し、回復させようとする事です。

眠れなくなっている場合は、自律神経の興奮が冷めず、ずっと活動している状態が続くからです。

そして筋筋膜は体の中で６０％～７０％を占めます。

筋筋膜は、肉体だけでなく、精神的、内臓的なものもあります。

• 毎日だるい
• 頭が働かなくなって怖い
• 疲れを取りたい
• ぐっすり眠りたい方

これらの緊張を緩めると、強烈なリラックス信号があなたの脳へ伝わります。

これを定期的にケアする事で、徐々に自律神経の興奮を沈め、心地よい睡眠が取り戻せます。

また、ご自身で今までの習慣を変える事で更にいい結果が手に入り、不眠へ引き戻される可能性がグッと減るでしょう。

オステオパシーの理論に『体は一つのユニットである』という理論があります。

この理論から分かる一つに、運動器の反応は全て脳へ伝わります。

本当の意味で体を緩めれば、リラックスした信号は脳へ伝わり眠れるようになります。

もしあなたが、

• 首肩が固い
• 姿勢が悪い
• 猫背、巻き肩
• 生理痛
• 目の下にクマがある

これらは体の興奮、疲労を表し、それを毎日脳へ興奮として信号を送り続けて不眠症を起こしています。

体を刺激せず、必要な所に必要なだけの施術を行うと、体は徐々にリラックスし体も脳も緩みます。

また、オステオパシーは、頭蓋調整という分野を用い、頭領域の働きを正常化させます。

長い間、不眠の方、忙しすぎて疲れすぎた脳では、情報処理が難しくなっている為、ひと手間必要になります。

これが他の睡眠薬、ヘッドマッサージ、鍼灸やヨガでは出来ない『オステオパシーの強み』になります。

呼吸浅くないですか？胸椎や骨盤、肋間筋が固いと呼吸が浅くリラックスできません。

完全に体が緩むと、呼吸がしやすくなります。

リラックスしたいときって深呼吸をしたくなりますよね？

深い呼吸ができるという事は、脳へリラックス信号を送る事

そして自分の中に酸素バーを作るようになります。

不眠症の方は『夜トイレに起きるから水を飲みたくない』と思うでしょう。

夜間頻尿は、骨盤が固くなって中にある膀胱も固くなって尿を貯められないから起こる症状です。

骨盤が固くなって、その興奮も膀胱と脳に伝わって起こるものです。

本当の意味で骨盤を緩めることは膀胱の容量を増やし、夜間の睡眠を阻害しません。

実は、不眠の方は絶対にマイナスになるやってはいけない事があります。

もしかすると一般的には認知されていないので、良かれと思ってやっているかもしれません。

最低限、この３つは心がけてください。

賢く、ご自身の健康を守りましょう。

流行りのヘッドスパも受けていると気持ち良くて、その場は眠ってしまうと評判ですが、あれは頭を押さえられて酸欠を起こし気絶しているだけですので何度も繰り返すと不眠に近づきます。

刺激はあくまで興奮です。

なので何度受けても夜眠れないのです。

『コーヒーは午前中に飲めば睡眠に影響がない！』本当にそうですか？

脳をいかに興奮させないか？が熟睡に近づくのですが、午前中に飲んだカフェインでの興奮はどこで鎮静させるのですか？

答えは睡眠で鎮静させ、次の日に向かいます。

カフェインは覚せい剤のようなものです。中毒になってませんか？

例え、医師に大丈夫と言われても疑いましょう。

その医師は,あなたが眠れない事に責任をとってくれるのでしょうか？

カフェインが含まれる、お茶も同じくです。

疲れたら眠れるのは、気絶しているので、まだまだ健康な方に起こる現象です。

ストレッチや運動も、興奮が筋肉から神経、脊髄、脳へと伝わります。

過活動により眠れなくなっているので、体や脳の活動や刺激につながる事を極力減らしましょう。

疲れれば眠れるのは若いうちだけです。しっかりと眠りのシステムを知りましょう。

お薬と同じで、『眠れればいい』

のではなく、なんでそうなっているのか？

と、背景を知らないと損するのはあなたです。

当院で、不眠症でお悩みの方へヒアリングをした結果、その方たちの色々な背景が見えてきました。

その中で、こんな生活を送っていれば不眠症になる＝続ければ不眠にならざるをえない

例えば、その脳を興奮し続ける生活はどのようなものでしょうか？

スマホやPC、テレビやLED照明など、これらはブルーライトという光が発せられています。

これは、目から入ると脳が興奮します。そして、日本の電化製品は海外の製品よりブルーライトが強く作られているようです。

ブルーライトカットの製品を使っても強い光の様です。

あなたは１日何時間、この光を浴びていますか？

この刺激が無くなるだけで、脳はどのくらい楽が出来るでしょうか？

刺激が欲しい！と思う年頃もありますよね。

では、あなたはいくつになりましたか？

歳を重ねて落ち着く、という言葉があるように、年齢を重ねる毎に興奮する事や、過激な情報は避けるべきでしょう。

例えば、環境もそうでしょうし、映像もそうでしょうし、食べ物も、付き合う人も落ち着いた関係の方が、体も脳も楽が出来るでしょう。

気楽に考えた方が、得をする

とはよく言ったもので、考え込んでも脳が疲れて眠れなくなるだけです。

人の事を気にしたり、やってしまった事にくよくよしたり、結果を気にしたり、分析したり

大丈夫です。

貴方は、考えなければ眠ることが出来ます。

• お客様に合わせた計画作成します。
• 一緒に計画的にお身体を改善させていきましょう。

＜お体のお悩みはなんでしたか？＞

治らない自律神経失調症と肩甲骨の痛み、両腕のしびれ

＜どのような処置をしてきましたか？＞

心療内科で抗不安剤を処方してもらい1日3回飲んでいた。痛みをとしびれについては何もしていなかった。

＜お越しいただくまでどんなことを考えていましたか？＞

習い事の先生と生徒さんの会話で。実際行くまでは自分の痛みとしびれ（初めてのこと）が怖かった。

＜施術を重ねた今のお体の状態はいかがですか？＞

鈴木先生は、話をしっかり聞いて下さり症状の原因を教えて下さる。表面的な処置では無く根本を教えて下さるので、もし病院などで外科手術等、すすめられている方がいたら、まだ選択肢があるよと教えたい。

※個人の感想であり全ての方に効果を立証するものではありません

鈴木：当院へお越しいただく前の状況を覚えていますか？

Yさん：（股関節を撫でながら）痛くて歩きにくいし車から降りる時に運転席から右足を持ち上げて降りる様な感じでずっとやっていたんで、すごい大変でした。

鈴木：何年前からでしたっけ？

Yさん：結構前から痛かったです。もう五年？４，5年とかになると思います。意識しない所から始まって、もう限界って感じ…はい（こちらに）お伺いしました。

鈴木：そうでしたか、今はいかがですか？

Yさん：今は全然お陰様で痛くない、痛くないというか、歩けないという事は当然なくて疲れたりするとと言うのはあるけど壊滅的に歩けないという事なくなった。助かりました。

鈴木：車の乗り降りも？

Yさん：全然大丈夫、全然意識していないですね。

鈴木：良かったです、ちなみに不眠は？どれくらい寝れなかったんでしたっけ？

Yさん：不眠はねたいんだけど寝られないというのが、疲れてきたり建て込んだりするとずーっとで、それもう4，5年でしたよ。なんだかんだで。

鈴木：そんなに続いていたんでしたっけ？股関節の話ばかりで（笑）

Yさん：そうだったんですけど、最初にお伺いした時に「（人の身体は）寝る事で治していく」と言う説明だったので今は寝れます。秒で寝れます。布団に入ったら寝る。ちょっと疲れたな、身体治そうかな、寝るみたいな。そんな感じに最近なってきました。

鈴木：良かったです。ありがとうございました。

※個人の感想であり全ての方に効果を立証するものではありません

最後になりますが、現在『不眠症』でお悩みの方へ

眠れる人と眠れない人の差は、

起きている時間に落ち着いてられるか？

起きている時間から、落ち着きがなく肉体的にも精神的にも落ち着きなく刺激を求め過ごしていた方

睡眠の為に、姿勢の安定、足腰の安定、緊張感を抜く事は、必須になります。

そして、一般的なお薬、整体、ヨガなどの自己ケアは一時的で貴方を脳を落ち着かせて安心させてくれません。

そして、これから年齢を重ね回復力もどんどんなくなるのです。

別に薬だけでいいやと言っていた方は、老人性鬱で入院しました。毎日不安がっていたのに薬以外は話を聞いて貰っているだけで満足していたのです。

人の体は回復したい欲求を持っています。それに答えてあげなければ次の段階に進んでいくだけです。

今が一番若い時です。

今から取り組むのと後から取り組むのでは不調から抜け出すまでに雲泥の差が出ます。

いち早く、後悔の無い選択をして健康、快眠、快調、不調のない生き方をしましょう。

鈴木 友貴（すずき ともたか）

1979年9月生まれ

仙台市出身

◆経歴

2002年     赤門鍼灸柔整専門学校

柔整科柔道整復科 卒業　柔道整復師免許所得

2008年     赤門鍼灸柔整専門学校 鍼灸科 卒業　はり師きゅう師免許所得

2014年　全日本オステオパシー学院　卒業

2014年　自律神経失調症専門のからだの治療院おあしす　開業

◆保有国家資格

柔道整復師,はり師きゅう師

2022/12/17公開　2023/9/14更新