仙台市青葉区の整体「からだの治療院～おあしす～」

「最近、肩こりがひどいのを我慢していると吐き気までしてきて辛い…吐き気は脳の症状の可能性もあるってネットで見て不安だし、病院で検査かな？…自分、検査したけど原因分からなくて、とにかく対処法が知りたいです…」そんな対処法に悩むあなたのための記事です。

「肩こりと吐き気でどこに行けば分からない方の目次」
肩こりをガマンしていると何で吐き気までするの？
何科を診療？肩こりと吐き気の対応科を比較
同じ吐き気の症状でも対処方法が異なる場合も
まとめ：肩こりと吐き気でどこに行けばいいか分からないあなた

肩こり吐き気の対処法や自分はどこの病院を診療すればいいのか、色んな声があってネットでたくさん検索しても分からない！

肩こりをがまんしていると何で吐き気までするの？

長時間同じ姿勢のデスクワークや長距離運転で慢性的に肩こり持ちの場合、仕事をしていると肩だけ凝っていたのに最近吐き気が一緒に襲ってくる！そんな辛い症状には原因がありました。

肩こりを放置すると誰でも吐き気に繋がります

「何故肩こりが起きるのか？」を考えるとこの疑問は解決します。
肩こりがクセになっているあなたは何故いつも肩が凝ると思いますか？仕事の姿勢が悪いから…猫背だから…？

姿勢不良が原因で肩こり→吐き気になる

猫背や反り腰の姿勢が原因で肩の内部で起こっているのは血行不足。
肩→首→脳に流れる血流量も減るので脳が酸欠となりやがて吐き気を引き起こすのです。頭に血が巡っていない状態なので頭痛や頭がふわふわする感じがする場合も。

吐き気の原因はひとそれぞれ

ただ、肩こりと同時に吐き気が来るからと言って肩こりを解消することでその吐き気が改善するかと言うと、残念ながら違うようです。
実は原因として内科の疾患が隠れていた。脳の病気だったなんて方もいらっしゃいます。まずは安心要素のため専門の医療機関で診断を受けることが体を守る手段となるかもしれません。

何科を診療？肩こりと吐き気の対応科を比較

吐き気もあるし…倦怠感に頭痛も…症状が多いと何科を診療すればいいのか悩んでしまいますよね。そんな場合はぜひ参考にして下さい。

その肩凝り+の症状と対応する病院についてまとめてみました

肩こり吐き気の症状には

整形外科：体のゆがみ（ストレートネック）が原因の場合、改善した例も。
内科：温熱療法や理学療法で改善する場合も

肩こり吐き気、頭痛めまいの症状には

神経科：日頃ストレスを強く感じている場合
脳外科：何気ない瞬間など頻繁に症状に襲われる場合。動脈瘤や出血の可能性も
耳鼻咽喉科：電車や車移動でも吐き気、めまいが起こりやすい場合

肩こり吐き気、腹痛下痢の症状には

消火器外科・内科：胃・十二指腸の問題の場合、小腸や大腸に問題がある場合

吐き気に頭痛があるなら絶対受けないで

肩こりと吐き気が和らいだとコメントを受け、実際に受けてみたら悪化した…そんな症例が多いのが、実はマッサージ。
筋肉は刺激を受けると硬くなるので血流がより不足する結果になります。
※脳がグラつく牽引も絶対受けないで！

同じ吐き気でも対処方法が異なる場合も

ネットで質問したら同じ肩こりと吐き気の症状だったから、同じ科で検査を受けたけど問題なかった…そんな悲しい事態も。どうすればいいのでしょう？

病院は専門知識外の問題は見つけてくれない

せっかくいっぱい調べて病院に向かったのに、結果なにも分からず…シップだけ。運動して動かしてと言われただけ。こんなんじゃ何の解決にもなりませんよね。
MRIやCT検査をした場合、マニアな画像診断の先生がいれば「これは！」となるかもしれませんが中々そんなドラマなことはすくないのが現実ですよね

原因が見つかるまで

原因が見つからない限りは、症状を抑えるだけの対処になります。
一番はたらい回しにされない為にも一日時間を作って総合病院で検査するのも手かもしれませんね。

どうしても原因が不明、分かっても改善しないなら

吐き気を伴う場合でも、頭痛でも、腹痛があっても体の内部の機能を取り戻してあげる事で改善する場合もあります。
内科もそうですが脳に異常がなければ、残るのは体を維持する「血液・神経」です。
からだの歪みを取り除き、神経の緊張を解除したり、血流を改善することで吐き気もスッキリ楽になるでしょう。

まとめ：肩こりと吐き気でどこに行けばいいか分からないあなた

いかがでしたか？吐き気が起きた場合、肩こりが原因かと思いきや脳梗塞など内科疾患が原因の場合もあるので、安心の為一度は病院へ。
それでもなかなか改善しなく、辛いままなら揉まない調節系の整体があなたに合っているかも。

相当辛抱が必要な場合もありますよね。辛いけれど、良くなるために頑張りましょう。

肩こりと吐き気を書いた人

波入ふうか（なみいりふうか）
1992年9月生まれ
福島市出身
趣味　ねこ吸い
特技　和ませ整体

毎日肩こりが辛いんで薬でチャチャっと良くしたい人『飲んで楽になる薬が良いかな？塗って楽になる薬が良いかな？副作用はあるかな？』

仙台市でも肩こりにお悩みの方多いですね！そんな疑問にお答えします。

肩こりに効く薬を知りたい方の目次

1.飲んで肩こりに効く薬は？
2.塗って肩こりに効く薬は？
3.副作用ってどんなもの？

辛い仕事の時肩こりを即座に止めてくれる薬って助かりますよね。痛み止めが効く方はまだ健康な領域の方ですが、重症化している方は、血流だけの問題ではなく筋肉の固さやゆがみ由来の肩こりです。ただ乱用する頭痛の原因になるかも。そこで本記事では正しい使い方をご紹介します。

飲んで肩こりに効く薬は？おすすめランキング

便利な飲み薬は、錠剤から液体タイプのものまで、人の好みと用途に合わせて使い分けて下さい。なーんて、そんなに用途は変わらないと思います。

肩こりの薬に良くある成分

市販の錠剤に多く含まれる成分は

• 肩の筋肉を緩める成分クロルゾキサゾン
• 肩こりなど身体の痛みを鎮める成分エテンザミド
• 眠気止め　カフェイン水和物
• 筋肉疲労に効果のあるビタミンB1
• 血行不良を改善するためのビタミンE
• 末梢神経のキズを修復する活性型ビタミンB12
• 末梢神経の傷を修復して肩こりや腰痛を緩和するメコバラミン

効能を見てご自身の疲れ具合に合ったものを選択しましょう。 病院で処方される薬は以下のようなものがあります

4位カロナール200

頭痛、耳痛、症候性神経痛、腰痛症、筋肉痛、打撲痛、捻挫痛、月経痛、 分娩後痛、がんによる疼痛、歯痛、歯科治療後の疼痛、変形性関節症 時に服用と書いてますが、肩こり時にも

添加物は乳糖水和物，結晶セルロース，部分アルファー化デンプン，ポリビニルアルコール，ステアリン酸マグネシウム，香料
成分アセトアミノフェンの過量服用により肝機能障害が起こる可能性があるので、この薬を服用している間は、アセトアミノフェンを含む他の薬（市販のかぜ薬などにも含まれていることがあります。）を服用しないでください

3位おなじみボルタレン

めちゃくちゃお世話になりました。恐ろしほど痛みが止まります。熱も下がります。成分1錠中ジクロフェナクナトリウム（日局）25mg
添加物：ポビドン、セルロース、トウモロコシデンプン、乳糖、無水ケイ酸、ステアリン酸マグネシウム、ヒプロメロース、マクロゴール、酸化チタン、三二酸化鉄、タルク

そして胃炎が待っています。

2位セレコックス

添加物 :乳糖水和物、低置換度ヒドロキシプロピルセルロース、ラウリル硫酸ナトリウム、ヒドロキシプロピルセルロース、ステアリン酸マグネシウム

1位ロキソニン

こちらもおなじみです。有効成分ロキソプロフェンナトリウム水和物（日局）添加物：低置換度ヒドロキシプロピルセルロース、三二酸化鉄、乳糖水和物、ステアリン酸マグネシウム

肩こりの薬って添加物まみれなんですよね？

知ってますよね？もう添加物の害ってアトピー気管支喘息など後発性で起きるほとんどの原因って言われてます。あなたは一時を選ぶか？長い目で考えるのか？ 　　　

解毒サプリメント販売中です。

当院では無添加の解毒サプリで飲んだら3分！肩が軽くなるサプリメント販売中です。血管が広がり血流が増え肩が柔らかくなります。上がらない方もあがるサプリです。

塗って肩こりに効く薬は？おすすめランキング

市販安でも人気が高い商品をみつけました。メントールで誤魔化してないのは◎

肩こりの塗り薬はパッチテストが必須

『肩こっているから買ってすぐに塗りたい』とお考えかも知れませんが、まずはご自身にあっているかパッチテストしてください。赤く反応が無ければ購入しましょう。

2位ファイテン(PHITEN) ファイテン メタックスクリーム 65g

成分：水、BG、スクワラン、（アクリル酸Na／アクリロイルジメチルタウリンNa）コポリマー、グリセリン、 イソヘキサデカン、パルミチン酸イソプロピル、コロイド性金、ポリソルベート80、ナイロン-12、オレンジ油、 コロイド性パラジウム、エトキシジグリコール、マイカ、EDTA-2Na、グリチルリチン酸2K、ジラウロイルグルタミン酸リシンNa、 クエン酸Na、メチルパラベン、フェノキシエタノール、プロピルパラベン、ブチルパラベン、クエン酸、エチルパラベン、合成金雲母 中田英寿が流行らせたと言っても過言ではないファイテンからのクリームです。

鉱石など入っているのですが、首や肩関節の可動性に変化はありませんでした。

1位【第2類医薬品】バンテリンコーワ液EX

CM効果でバカ売れ商品のバンテリンです。

バンテリンコーワ液EXは、筋肉や関節の痛みをとる成分インドメタシンを配合した 局所浸透薬です。 本剤を肩、腰、ひじ、ひざ、手足などの痛みのある部位に塗布しますと、痛みの患部 に心地よいメントールの清涼感とともに、効きめの成分インドメタシンが次々と浸透 して、痛みを患部からジカにとってくれます。 本剤は、さっと乾きやすくて、ベタつきが少なく、肩、腰などの広い範囲から有毛部 位などの塗りにくい範囲まで、様々な部位に使いやすい液剤です。 また、ワイドな塗布面で塗りやすいスポンジと、様々な部位に使いやすい傾斜容器を 採用しています。

参照：バンテリン商品紹介より

インドメタシンで肩こりの痛み止め効果があるようですが、メントールで誤魔化しているんじゃないの？

当院でも塗り薬販売中です

当院でも塗って肩こりをサポートする美容液を販売しています。ファイテンクリームと違ってジェルタイプで即効浸透してテカらず
痛みが無くなる事◎しかも即効です。むくみやコリ、だけでなく頭髪や小顔にもなります。

肩こり薬の副作用ってどんなもの？

服用する薬によって出る副作用違いがありますが、皮膚に湿疹が出るアレルギー症状が多いので添加物の摂取量が多いんでしょうね。 痛み止めで多いのは胃の症状です。これは東洋医学的な胃の反射で考えると口から入る物が問題とされています。『毒』に値するのです。

肩こりの痛み止めなど多剤服用の副作用

薬服用害！？　多剤服用のリスク。 たくさんの薬を飲む"多剤服用"。 最新の研究で、高齢者が6種類以上の薬を服用すると副作用の危険性が高まることがわかってきた。 中には、多種類の薬の副作用で寝たきりになったり、認知機能の低下から認知症と診断されてしまうケースまで起きている。 現役世代もひと事ではない。健康食品として扱われるサプリメントと薬を併用すると副作用の危険性が高まる可能性が指摘され始めている。 "多剤服用"の深刻なリスクの実態とその対策を考える。

参照・2019/10/22放送のクローズアップ現代

クロ現で取り上げられましたね。痛み止めだけでは主に皮膚や胃の症状で済むようです。肩こり治して、皮膚や胃の症状を抱えるって地獄ですね。

漢方薬の副作用

皮膚 発疹・発赤、かゆみ 消化器 食欲不振、胃部不快感

痛み止め内服薬の副作用

皮 膚 : 発疹、かゆみ 消 化 器 : 吐き気・嘔吐、口内炎、食欲不振、胃部不快感 精神神経系 : めまい

塗り薬の副作用

皮ふ 発疹・発赤、かゆみ、はれ、痛み、ヒリヒリ感、かぶれなど

肩こり薬おすすめランキングまとめ

結局はリスクを背負うのが薬なんです。飲んだその時は良いのですが、飲み続けるくらい疲れているのでしたら他の方法を考えましょう。

肩こりも20歳を超えれば

20歳を超えれば細胞の老化が始まり

• 薬を解毒する力が年々減り続け毒が溜まる
• 薬が効かなくなる
• 副作用が出る
• 気持ちが落ち込む
• 疲れが取れない
• 老けた顔になる。

どうですか？悪い流れになってませんか？ 結局一番は『動脈血』が身体に酸素を送り込んで維持してくれることです。動脈血が回る環境であれば、いくら肩がこっても寝て起きれば治っているのです。 想像してみて下さい。寝たら元気になっていたあの頃と同じ体に戻れるんです。
自己修復する身体をお求めならお気軽にお電話いただけたらと思います。

肩こり薬おすすめランキングを書いた人

鈴木 友貴（すずき ともたか）
1979年9月生まれ
仙台市出身
趣味　PC読書仕事
特技　仕事
◆経歴
2002年     赤門鍼灸柔整専門学校
柔整科柔道整復科 卒業
2002年     佐藤接骨院泉中央 分院長
2008年     赤門鍼灸柔整専門学校 鍼灸科 卒業
2010年     日本オステオパシー協会　入会
2010年     日本オステオパシー協会　退会
2012年     萩野町桜整骨院勤務、 全日本オステオパシー学院 入学
2014年4月　からだの治療院～おあしす～ 開業
2014年　IOIJ入会
2018年　全日本オステオパシー協会　退会
◆資格
柔道整復師,はり師きゅう師

最近、肩こりが悪化して困っている人
『温泉で温めたら良くなるかな？マッサージしに行こうかな？筋トレすれば良くなるかな？いいアイテムあるかな』

そんな疑問にお答えします

目次
肩こりが悪化したら温泉で温めれば良い？
肩こりにマッサージで揉み返し？
肩こりに筋トレっていいの？
肩こりを悪化させるアイテム
肩こりが悪化したまとめ


整体や、はり灸整骨院で勤めていると「揉まれたら肩こりが悪化して酷いんです。温泉にも行ったのに…」と相談されます。急に元気がなくなってしまう事も。なぜ肩こりが悪化して抜け道が見えなくなるのでしょうか？

肩こりが悪化したら温泉で温めれば良い？

肩こりが悪化したら温める方が良い（温泉、岩盤浴）と一般的には言われますが、ある程度の肩こりにしか適応されません。肩こりが悪化したら悪化した流れを考えてみましょう。

肩こりが悪化したきっかけは何ですか？

• デスクワークの仕事を頑張った
• 家事育児介護を頑張った
• 重いものを担いだ

普段の何気ない積み重ねにより肩こりが悪化します。では日常の作業でどんな対策が出来るでしょうか？

デスクの高さ調節

デスクワークで長時間同じ姿勢だと肩がこります。その肩のこりもデスクの高さ次第で軽減できるかもしれません。
肘を置く机が高すぎるといかり肩になり肩こりが悪化…。肩、肘を落とした姿勢で合わせるといいでしょう。

持ち上げる動作や、道具の使い方を見直す

家事でフライパンを振る、お子さんを抱く、介護で持ち上げる。これらの動作でも肩こりが悪化する可能性を秘めています。
片方の腕で重い桃を持ち上げたるときつい肩をすくませてしまうと肩こりラインが苦しくなり肩頃の悪化につながります。
片腕で支えようとするより、両腕を使うように心がけると加多古負担を大きく減らせます。

モノを運ぶ量を小分けにする

時間がないからと重いものを一気に運ぶのは肩にとっても負担です。焦ってつい落としてしまうこともありますよね。
小分けにして運ぶことで肩も楽なまま作業効率もあがるでしょう。

肩こりにマッサージで揉み返し？

仙台市内でも被害が出ているようです。マッサージ屋さんや整体、整骨院で肩こりが悪化した。全国規模で問題化してますね。マッサージより効果的に肩こりを落ち着かせる方法は無いのでしょうか？

肩こり悪化して辛いが肩以外の原因を探る

肩が凝っているから、肩を肩をもんでくれ！と辛いところに意識が行くのが当たり前です。当然でしょうが
その辛い肩に肩こりが楽になる”原因”はないことがほとんど。

なので何度も患部にマッサージ、注射、電気をしてもスッキリすることはありません。

良い姿勢は維持できるか？

この女性の姿勢は良い？悪い？どちらでしょうか？
デスクワークで、スマホいじりで猫背の場合は図のように肩・首・背中がビヨーンと伸びてしまっています。肩も巻き込んでいますね。

常に肩がストレッチを受けている状態なのでこの姿勢はNG。肩がガチガチに凝ります。

手首足首は硬くなってないか？

肩こりや首コリの解消法として手首足首の柔軟性が必要となります。スマホ、デスクワークでの手の使い過ぎ、ウォーキングや重い靴、ヒールでの歩きすぎで手首足首が固くなっていれば肩こりが悪化する原因となります。この場合は柔軟性を保つよう心がけましょう。

肩こりに筋トレっていいの？

筋トレで細マッチョになった！肩こりも無くなった！となれば一石二鳥で健康的。しかし思わぬ落とし穴があるようです。

鍛えると肩こりが悪化する筋肉

『コリがひどくなるのは筋肉がたりないから』『鍛えて見た目も良く』『ゴルフで使える』といってしゃにむに筋力トレーニングを行っても鍛え方を間違うと逆に肩こりの悪化につながります。ではどこの筋力トレーニングに気を付ければよいのでしょうか？

大胸筋

大胸筋を鍛えると肩が巻き込んで腕の角度が変わり負担のかかる使い方に変わってしまいます。

腹直筋

仰向けでの腹筋運動は健康被害を起こすと一般的にも広まりつつある情報です。お腹が縮まると猫背を誘発し肩こりが悪化します。内臓も下がりやすくなり呼吸量の低下も引き起こし更に肩がこる状況に。

ヨガや水泳が良いと聞いたけど肩こりが悪化した

肩こりには大きな筋肉を大きく使うことで良い効果を期待できます。しかしヨガや水泳など軽い運動後、肩こりが悪化するケースの報告です。

水泳で悪化が考えられる場合

クロールや平泳ぎの腕の動きは確かに肩の可動性を出すのには良いのですが、腕で水をかく動作で腕の伸びが小さい場合は肩こりの悪化につながります。大きな動作を心掛けゆったりとした泳ぎをして下さい。

ヨガで悪化が考えられる場合

ヨガによる強いストレッチ、硬い人が無理にするストレッチは体が極度の緊張を伝えコリを強めます。

『肩こりにいいポーズ』などあるようですが、ポーズにこだわらず『無理のないポーズの取り方』『緩やかな呼吸』『自分にできる範囲のポーズ』が悪化した肩こりを和らげます。

肩こりを悪化させるアイテム

ちまたの肩こりアイテムも悪化の報告を受けております。本当に悪化してしまった肩こりに効果を発揮する商品が出て来る日は来るのか！？

良いとされているのになぜ効かないのか？

あなたの肩の状態にあっていない、身体の悪さは千差万別。負担を減らしたい場合、座る場所やデスクの高さテレビの位置の調節が加多古負担を和らげます。寝具や身に着けるものはほどほどで。

加圧シャツ

締め付け苦しくないですか？小さいサイズのシャツを着れば苦しくなるのと同じく人の身体は圧迫されない方が気分良く過ごせます。コルセットなどと同じく長時間の着用は筋力低下につながります。

トゥルースリーパー

このアイテムは軽度の肩こり腰痛に効果を発揮するようです。寝ている間の動作は体の負担になりません。朝起きて肩こりが辛い場合、前日までの積み重ねのものです。

マウスピース

肩こりに噛み合わせの問題を考慮する場合、マウスピースより顎の筋肉の言及をするべきです。マウスピースでは口の中の不快さが身体に緊張を与え、肩こりの悪化につながります。

肩こりが悪化まとめ

いかがでしたか？何かをしようとして肩こりの悪化につながるケースがほとんどです。疲れたら無理をせず休息をとるよう心がけましょう。どうしても肩こりがひどくて耐えられない、休む時間が無い場合は人の手を借りて抜け出す事が一番の解消法になります。

肩こりが悪化を書いた人

鈴木 友貴（すずき ともたか）
1979年9月生まれ
仙台市出身
趣味　PC読書仕事
特技　仕事
◆経歴
2002年     赤門鍼灸柔整専門学校
柔整科柔道整復科 卒業
2002年     佐藤接骨院泉中央 分院長
2008年     赤門鍼灸柔整専門学校 鍼灸科 卒業
2010年     日本オステオパシー協会　入会
2010年     日本オステオパシー協会　退会
2012年     萩野町桜整骨院勤務、 全日本オステオパシー学院 入学
2014年4月　からだの治療院～おあしす～ 開業
2014年　IOIJ入会
2018年　全日本オステオパシー協会　退会
◆資格
柔道整復師,はり師きゅう師

もう60分2980円マッサージが効かない人 「マッサージ店に行ったが強もみも効かなくなってきた…。病院に行っても待ち時間長いし嫌だな、でも薬が合ってるのかな…。 ジム行とかヨガに行って自分で何とかしようかな…。自分に合った解決方法を教えてほしい！」

マッサージ以外の肩こり解消法をお探しの目次
1.肩こりに効くのはマッサージじゃないんです
2.どの薬が効くの？効果の比較
3.ヨガって肩こりにいいの？の疑問について
4肩こりを解消するにはまとめ

肩こりに効くのはマッサージじゃないんです

初めはマッサージで肩こりがスッキリしても、だんだん強い揉みしか効かなくなってきた。ところが最近ギュウギュウに押してもらっても…。そんな強もみ自慢は辛いですよね。
大丈夫ですよ、肩こりの原因を処置すれば楽になります。

1.肩こりの問題はどこにあるの？

肩が辛いのだから肩を処置する。これ、NGです。

2.肩こりを解消するならこっちが正解

まず、なぜ肩がこるのかを考えることで辛い肩凝りが一早く解消します。
具体例を挙げますとこんな図になります。
猫背は体の前後左右どこの筋肉が緊張していると思いますか？
背中が丸まっていますね。

答えはお腹側のインナーマッスルです。
前側が筋緊張により綱引きされているので、背中が強いストレッチ受け、肩こりの症状として現れます。

でも痛いのは肩なんですけど…

どれくらい肩が凝っているのか検査で共有させていただきますが、肩への直接の施術はほぼありません。

もしあなたが根本の原因から治していきたいのであればお力になれると思いますので、ぜひご相談くださいね。

肩こりの解消に係わるインナーマッスルとしては、腹筋、大腰筋、大胸筋など体の前面が多いのです。

肩こりに使いたいシップ

病院で主に処方される肩凝りの薬やシップ

温シップ、冷シップ…どれが辛い肩凝りを和らげる助けになってくれるのでしょう。
種類別にシップを比較してみました。

温シップと冷シップの違いとは

シップはどう使い分ければいいの？という疑問がありまよね。

医学界では急性期に「冷やす」慢性の症状には「温める」が常識です。
ただ、シップもそのように使い分ければいいのかと言うと実は違います。

シップ自体に冷やす温めるという効果が無く、違いはその使用感。
なので自分が心地良い方を選んでいただけるといいと思います。

ヨガって肩こりにいいの？の疑問について

きっと、年齢的にだんだん身体も硬くなっているし運動不足だから肩が凝るんだ…　
よし！まずは自分でやってみよう。ここからは肩こり解消にヨガがあっている人のポイントです。

1.肩こりでヨガをやるメリットデメリット

体が硬い方が無理をしても余計に凝るし、ゆるみすぎても支えが無くなって緊張する部分が出てくる。難しい問題です…。
ヨガみホットヨガ…あなたに合った肩こりのケア方法を選んでくださいね。

2.まずはメリット

ヨガにもいろんなポーズがあります。自然と呼吸が入ってくる、深呼吸になるヨガのポーズはインナーマッスルがゆるみ、自律神経が安定するので肩こりが楽になる所以があります。心も軽やかでリフレッシュになれば仕事も頑張れそうですよね！

3.そしてデメリット

身体が固いのに無理に頑張ってポーズを取ろうとしてしまうと、かえって逆効果です。筋肉の緊張を各所で起こし、肩こり悪化どころか身体がゆがんで腰痛や股関節が開かない状態になることも。
ヨガに限らず、苦しい事は無理してやらない方が体がゆるんで楽になってくれます。

肩こりはあなただけの原因を処置することで解消できます

いかがでしたか？
あなたに合った改善策は見つかったでしょうか？

長年肩こりに悩むと本当につらいですよね。
とりあえずごまかして頑張れる人にも、治したい人にも、その選択肢があるので安心なさってください。

本当に肩こりを解消したい方は一度ご相談ください。
いつでもお待ちしております。

この記事を書いた人

波入ふうか（なみいりふうか）
1992年9月生まれ
福島市出身
趣味　ねこ吸い
特技　和ませ整体

肩こりがひどいって何をしてもダメな方
「なぜ小学生からひどい肩こりが続ている・・・何をしても肩こりが良くなる気がしない・・・ ひどすぎて肩を片方交換してほしい」

目次

小学生でも頭痛？続くひどい肩こりって？昨今の要因
整体は？薬は？ひどい肩こりが楽になるには？
ひどすぎて肩を片方交換してほしい
肩こりがひどいまとめ

肩こりって本当に悩ましいですよね？仕事柄、小学生のお子様から「首や肩が苦しい、何とかならないの？」と相談されます。肩こりは普段の積み重ねもありますので、普段の生活を見直しながらの取り組みが一番でしょう。

小学生でも頭痛？ひどい肩こりって？昨今の要因

今も昔も肩こりでひどそうな小学生っていますよね？もちろんPCやスマホいじりなども影響しますが昔はあまり普及していませんでした。回復力のある子どもなのにひどい肩こりに見舞われるのはどの様な問題があるのでしょうか？

ひどい肩こり頭痛は浅い呼吸から

肩こりの一つの背景は浅い呼吸が問題になります。健全であればからだ全体で呼吸するので肩こりにはなりません。しかし呼吸が浅くなると肩で息をするようになります。また呼吸が浅くなるものとして長時間の集中も含まれます。

子供の頃からのプレッシャーが影響？

子供にとって呼吸が浅くなる心理的問題は親子関係が一番とされています。厳しい親御さんに育てられた場合浅い呼吸になり肩こりに悩まされる可能性があります。その他トラウマになるような出来事（死別や脅迫、いじめ）も呼吸を浅くするでしょう。

現代機器の影響

PC作業でや勉強時間が長くて同じ姿勢をしている、スマホをのぞき込む時間が長い等、最近は小学生でも肩こりを起こす原因とされ、大人なんかもっとカチカチの肩が出来上がります。

整体は？薬は？ひどい肩こりが楽になるには？

ひどい肩こりを楽にするには薬や整体の良いです。しかし生活環境、職場環境の他に、肩に負担をかけている筋肉の使い方や、 肩に負担をかけざるを得ない身体のゆがみ、食事による疲れを見直す必要があります。

逆に肩こりがひどくなる時に考えてほしいこと

日常業務が多くなれば肩こりはひどくなる可能性大です。その他、良かれと思ったマッサージによる揉み返し、
無理なストレッチも悪化をさせる原因になります。また生活様式を変えると自宅でおこる肩こりを抑えられます。

疲れたからだを休ませていますか？

日々の疲れのもち越しは肩こりがひどくなる元。しっかり休息を取りましょう。

マッサージ、ストレッチのし過ぎで揉み返しになってませんか？

肩がこっているからと言ってグイグイマッサージをしたりすると肩が余計に盛り上がってコリをひどく感じます。

引くい椅子に座ってませんか？

低い椅子に座ってしまうと首の位置関係的が肩こりになりやすい状態へ。できるならソファーや座椅子、こたつを避けて生活したいものです。

真っすぐな位置にテレビがありますか？

斜めや極端な方向にテレビが設置してある場合、首は毎日曲がって生活をすることになります。
当然肩は悲鳴を上げているでしょう。デスクの高さやディスプレイの位置も考えましょう。

肩を怒らせて作業していませんか？

肩が怒った状態での作業を行うと肩こりの筋肉に負担をかける事に。息を吐いて肩を下げ手先は力を抜いて作業しましょう。

ひどすぎて肩を片方交換してほしい

からだは取り換えたくても変えられません。これから人生１００年時代です。十分いたわりながらお付き合いしていきましょう。

病院の検査もして、身体も定期的にケア

整体や適度な運動の他にいろいろなケア法があります。飲むサプリやお灸など自分でできるものも沢山あります。

手軽にサプリメントで血液ケア

飲んで５分以内に肩こりを軽くしてくれるサプリメントもあります。当院でも販売中です。毎日の水分補給に解毒サプリは欠かせません。

お灸で肩こりケア

市販のお灸を使って肩こりをケアすることもできます。肩こり上の肩井穴、肺の気を補うこうさい穴、腎臓の気を補う太谿穴です。

歪みを取ってからだのピットイン

身体のゆがみは神経や血流を悪くするため肩こりのもとになります。本当に辛い肩凝りをいち早く楽にするのはゆがみを取ることかもしれません。

※肩こりと顎関節症を治して更年期が良くなる？

ついに発見！肩こりの原因

肩こりの原因を知りたい人
毎回肩こって仕事にならないなぁ、肩がこらない様にならないかなぁ、気持ち落ち込むなぁ


といった疑問お応えします。

☆彡　目次　☆彡

• なんで肩ってこるんだろう？肩こりと言う信号
• ついに発見！肩こりの原因
• 肩こりと精神的な問題
• ついに発見！肩こりの原因まとめ

この記事を書いている私は、１０代から肩首がつらくて勤務時代も毎日、弟や後輩にマッサージをして貰っていたくらい
肩が凝って仕方ありませんでした。２０代後半ではめまいや吐き気をもようすほどの肩こりに発展しました。

今現在はあまり凝りません。こってもすぐに治ります。

肩こりのお悩みって『治したいな』思う方もいらっしゃいますが、一生完全に痛くなくなる事ってあり得なくて、疲れればしんどくなるのは当たり前なんです。じゃあもう治らないならそのままでいいやってしておくと、こる、痛いだけじゃなくて、精神的に落ち着かなくなったり、不眠や内臓的な痛みに変わるんです。心療内科だとだとうつ病の薬出してますしね。

なんで肩ってこるんだろう？肩こりと言う信号

肩こりが治らないって何なのかって？肩こりは身体の危険信号のサインの一つです。例えるなら黄色の信号くらいでしょうか？最初の方は。疲れたって疲労感の一つで身体の酸素や栄養素（血糖値の低下）が少なくなり脳神経が緊張して疲れます。そうすると脳神経が僧帽筋と言われる筋肉へ疲労感を伝え、そしてあなたは身体の疲れの一つとして肩こりを認識します。

疲労感と言うのは、今日はもうそこで疲れたから休んでくださいねってサインなのです。じゃあ皆さんはそこで休んだり、そのつど肩こりの元となる疲労感を取り除いたりはしてますか？また次の日から同じくらい疲れる日常生活や活動してませんか？

肩こりのサインを無視した場合

肩こりがあって疲れていても「仕事があるから」「家事があるから」「勉強があるから」「好きな食べものがあるから」「そうしてもやりたいことがある」と言った様に、仕事や食、遊びなどの行動を優先してしまうと、せっかく肩こりが「休んだ方が良いよ」と知らせてくれているのに…としばらくは頑張ってくれます。さらに身体に負担をかけ続けた場合は肩こりが酷く感じるだけでなく、集中できない、風邪をひく、首を寝違える、首が痛くなる動かせる範囲が狭くなる、寝つきが悪くなる、イライラしやすい等ご経験はございませんか？

一度固まると原因除去しか方法は無いかも

風邪をひきやすくなれば薬を飲んだり、寝違え等も時間が立てば落ち着きます。集中できないのもサプリメントや断食などでごまかすことは可能です。しかし、寝つきが悪くなったり、朝の寝起きが悪くなったりコリを感じやすかったりする感じは減らないでしょう。
寝つきが悪い、朝の寝起きが悪いという時点で、十分な睡眠（休息）をとれていません。よって固まった肩こりはそのまま残ることになります。さらに年齢を重ねることで回復力は落ち続け慢性的な肩コリや、その先にある方の動きの不具合（五十肩）背中の自律神経失調症、更年期時に起こる更年期障害に発展しているのです。

年配の方になればなるほど、睡眠薬を称して無理やり寝ています。これは肩こりが発展し、自律神経が正常に働いてないと起こる現象なのです。

思い返すと、そういった経緯をたどってませんか？

ついに発見！肩こりの原因

肩こりの原因は、腰の不調がほとんどの原因となります。一般的に肩こりの原因とされるのは、僧帽筋や肩甲挙筋など肩の筋肉の緊張とされていますが、ではその筋肉群が凝り固まる前に保管部分を観察すれば9割以上の方は腰が丸まったり、反りすぎることから起こるようです。その姿勢不良から後頭部の筋肉が緊張し、脳神経11番目に緊張が伝わり僧帽筋が緊張する。そして僧帽筋が硬くなるのでこれが原因だ！とうたわれます。結果、僧帽筋へのアプローチは一銭の得にもならない結果に…

そして緊張した体は睡眠力を奪われ回復力を失います。

猫背、反り腰と首の関係が肩こりの原因

上記の図が示す通り、猫背であっても反り腰であっても必ず肩首の可動性が奪われます。試しに猫背で首を動かしてみましょう。より稼動性を失うことが多くあります。より猫背がひどい方は、背筋を伸ばすと首が動かなくなるかもです。これはもう硬すぎて丸まりすぎてダメになりすぎている状態です。寝違えとが息苦しさも出てませんか？

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　※肩こりの治し方を知りたい人のリンク

肩こりと精神的な問題

肩こりと精神的な問題は密接です。肩こっている事は自律神経の緊張を示しますので、戦闘態勢に近い状態です。ストレスというものです。肩が凝ってと心療内科を受診すればデパスという薬を処方される場合もあります。用法用量に頚椎症、腰痛と書いてありますがうつ病の薬でもあります。医師の見解としてもそのような要素が含まれているといった見解でしょう。

体が悪い初期症状の肩こりでも、発展すれば気持ちに余裕がなくなりふとしたきっかけでうつ病になる可能性も秘めているという事です。

いづれにせよ肩こりが無いというのは気持ちに余裕ができる事に繋がります。

うつも体に症状が現れる

• 睡眠障害
• 食欲の減退
• 疲労感・倦怠感
• 動悸・息苦しさ・口が渇くなど
• からだの重さや痛み 

これって酷い肩凝りと症状が同じだと思いませんか？体と心は切っても切れません。身体が弱くて心が強いというのは稀でしょう。

ついに発見！肩こりの原因　まとめ

いかがでしたか？肩こりの原因は背筋と睡眠でした。
それをどう付き合っていくかが身体の疲れを溜めずに元気で力つよい毎日を過ごす秘訣となります。
毎日無理せず過ごすことも必要ですが、 どうしても無理が必要な方は専門家で1度見ていただくのも一つの手でしょう。


今日はこれまででした。ありがとうございました。ご参考にしていただければ幸いです。

この肩こりの原因を書いた人

鈴木 友貴（すずき ともたか）
1979年9月生まれ
仙台市出身
趣味　PC読書仕事
特技　仕事
◆経歴
2002年     赤門鍼灸柔整専門学校
柔整科柔道整復科 卒業
2002年     佐藤接骨院泉中央 分院長
2008年     赤門鍼灸柔整専門学校 鍼灸科 卒業
2010年     日本オステオパシー協会　入会
2010年     日本オステオパシー協会　退会
2012年     全日本オステオパシー学院 入学
2014年4月　からだの治療院～おあしす～ 開業
2014年　IOIJ入会
2018年　全日本オステオパシー協会　退会
◆資格
柔道整復師,はり師きゅう師

痛む場所と原因の関係

原因から治療をして身体を早く楽にしたい方向け。（その場だけ何とかなれば、とお考えの方はページを閉じて下さい。）
根本から治しますとか言っている整体が乱立しています。消費者にとってはどんな治し方でも痛くなくなればいいのかと思いますが 基本的に根本的な施術を行っている整体などは少ないと思います。

痛みがあるところと言うのはしわ寄せがあるだけで、問題の部分と言うものは体が最初にかばってできた部分なのでご自身では全く感じないことが多くあります。少し悪くなっただけで身体の痛みを感じていたら気違いになってしまうのではないかと思います。（よって心臓病も癌も進行しなければ感じませんよね）うまく脳が制限しているものかと考えるのが妥当な判断かと思います。

この記事は3分くらいで読めちゃいます。

結論から言うと、対処療法（痛みをごまかす）を受け続けると効果を感じなくなるだけでなく、せきが出やすくなったり、寝起きが悪くなったり、だるくなったり、結局痛みが強くなったり、腫れやすくなったり、体が冷えたり、筋力が落ちて足が細くなりやすかったり胃酸が上がってきたり、イライラしやすくなったり猫背になったり、色々弊害が出ます。こういった方は根本から攻めても自律神経が正常化するまで時間がかかり結構大変です。

若いうちは対処療法も良いと思います。

この問題は年齢が関与してきます。若ければ効果を感じます。（最近は若い方でも回復力は衰えていますが…）もともと回復する力があるので、痛みを抑えている間に血流やホルモン（自然治癒力） などが痛んだ筋肉や神経じん帯を修復します。歳を取れば細胞が衰え始め、痛みを抑えようとしても注射の薬さえ回らないので効果を感じず、注射を打ったり痛み止めの薬の作用で胃や肝臓に疲労を起こし、ますます身体は弱り更に体を傷めやすくなります。

原因部の硬さ痛みを取り除けば問題の痛みも硬さも消えます。

痛みを止めるスピードはこっちのほうが速くなります。人間のからだは結局「血液」ですべて決まります。原因を取り除くと今まで緊張していた体がリラックスを初めて（脳や神経的にはいわゆる睡眠をとっているような状態）筋肉の緊張が取れ血流量が増えて脳内麻薬のエンドルフィンが痛みの緩和を行います。

ここからが違う！原因部分を取り去ることは、呼吸が深くなるので酸素と二酸化炭素の入れ替わりを促進します。よって老廃物が出て良い栄養を取り込めるので、睡眠力がアップし疲れが抜け、内臓の状態が強くなり、筋力がアップして身体を傷めにくくなって来ます。呼吸がしやすいという事は背筋が伸びてきます。

痛みの原因を取り去るのと、対処療法の比較まとめ

いかがでしたか？運動能力、足腰の筋力を上げたり、内臓機能を良くしたりメリットは盛りだくさんです。
対処療法は老化を促進するような事ばかりでしたよね？ここで述べた事が真実かどうかは病院に通っている方をよく見てみましょう！そしてご自身のお身体をその様な状態に陥らせたくない場合は痛みの原因がどこにあってどうすれば取り除けるのか？を良く知ることが健康への近道になると思います。

肩こりと頭痛

※読んでほしい人
肩こり頭痛と分かっているのに肩こりの解消がされない人/肩こりの正しい対処法を知りたい人
頭痛しなければこの世は天国だ！と思う人

の方以外は読んでも気持ちが分からないと思うので価値はないかもしれません。血管障害のある方、命にかかわる頭痛の方は病院に行ってくださいね！
 

• 片頭痛
• 三叉神経痛
• 筋緊張性頭痛
• 群発頭痛

の頭痛に対応しています！それではいってみましょう！
　　

肩こりが頭痛を引き起こす。

肩こりを治そう！よくある間違い

ではかたこりを治しましょう！とってよくある間違いが『ストレッチやマッサージをしてしまう』事です。

揉みたくなりますよねー。湿布を張ってみたり。苦しいから。でも人の身体って建物みたいに物理的な配列なので、苦しい所揉んでも効果あがらないんですよね。昔のテレビでダウンタウンの浜ちゃんが頭痛持ちなので思いっきりマッサージされてました…

でも解消してないんでしょうねー
　　　　　　　　　　　　関連リンク：揉んじゃダメ！肩甲骨はがしより効く肩こりの解消法

肩こりと頭痛と吐き気

肩こりが酷くて頭痛を通り越して吐き気なんて良くある話です。私も経験があります(笑)立ち上がれなくなりました。地獄の気分でした。片寄った使い方で吐き気をもようします。薬飲んでもダメでしたね。病院行っても原因不明って言われて。

肩こりと頭痛と吐き気が混在する方は、新生児から三歳児を育てている親御さんによく見られます。抱きかかえ方が片寄っているから。その他の女性の方で多いのはバッグの持ち方。肩掛けや肘掛けバッグ。お医者さんではカメラを片手で持ち続けてなった方もいらっしゃいました。

片方に負担をかけるというのは体にとって本能的に嫌な事なんでしょうね。

肩こりと頭痛の指標

頭痛の起きる方は左右の肩の高さ、緊張具合が違う方です。側弯症の頭痛持ちの方もこれに該当します。高さが違って見えるのは筋肉の緊張があるから（高い方の腰の筋緊張が強くなっています）。この緊張のせいで首の筋肉の緊張にも左右差が生まれ、内部の血流にも影響を与えています。クセが強い方は長年の癖を解消するのに、筋力トレーニング同様繰り返して取り除く必要があるかも。

完全に肩の高さがそろわなくても、実際に触って左右の方の緊張が減って来れば肩こりが楽になり内部の血管の緊張もほぐれ頭痛の症状も落ち着きます。

ちまたの掲示板だと整体で肩の高さはそろわないとコメントが多いですね。整形外科とか美容整形で高さを揃えるのと意味合いが違うのですけどね。

いかがでした？仕事や家事もできないなら最初は肩こりを薬で散らすのも〇

生活が楽になるのが一番ですが年齢は重ねるもので回復力は落ちるものです。痛みは一つのサインなのでからだを調整するなりしていたわってあげましょう！繰り返してになりますが、おかしいなと思ったら病院にいって命にかかわらないかを検査してください。

この肩こりと頭痛の記事を書いた人

鈴木 友貴（すずき ともたか）
1979年9月生まれ
仙台市出身
趣味　妻
特技　妻
◆経歴
2002年     赤門鍼灸柔整専門学校
柔整科柔道整復科 卒業
2002年     佐藤接骨院泉中央 分院長
2008年     赤門鍼灸柔整専門学校 鍼灸科 卒業
2010年     日本オステオパシー協会　入会
2010年     日本オステオパシー協会　退会
2012年     萩野町桜整骨院勤務、 全日本オステオパシー学院 入学
2014年4月　からだの治療院～おあしす～ 開業
2014年　IOIJ入会
2018年　全日本オステオパシー協会　退会
◆資格
柔道整復師,はり師きゅう師

肩こりストレッチまとめ

肩こりでお悩みの人
「毎日できるお手軽なストレッチないかなぁ、
デスクワークするとすぐ肩こるなぁ、
ストレッチポールもあるけどタオルで代用できないかなぁ」



 

って人のためのページです。
マッサージが効かなくなってきた位の方にちょうどいいと思います。
ミソを盛り込んでいますので5分もあれば覚えられる内容です。

『はい！目次です！』

• 肩こりにやってはならないストレッチ
• 肩こり寝たままストレッチ
• オフィスでやれる壁を使った肩こりストレッチ
• タオルを使った肩こりストレッチ
• 肩こりにストレッチポールってどうよ？

このストレッチ記事は巷のものと違うものでちょっときつめのものが入ってますが、
やりすぎて余分に痛くなることはほぼ稀です。しっかりオステオパシー的に体に効くようになっていますのでご活用ください。

※ストレッチを行う場合は、最初に首を大きく回してどのくらい肩が凝っているかを確認してから行って下さい。

肩こりにやってはいけないストレッチ

肩こりにやってはならないストレッチがあります。それは直接首を伸ばす事です。肩こり自体がストレッチをされて起きるものなので、苦しい所を伸ばせば倍返しに余計重くなったり、首が動かなくなったりします。

肩こり寝たままストレッチ

肩こりの寝たままストレッチは肩と首を支えている腰を伸ばします。写真のように仰向けで寝たままストレッチをします。身体を右に捻り手を横に広げ大きく深呼吸をします。3分ほどたったら、反対側もストレッチをします。反対側も3分程。これで身体のねじれを取り肩こりを軽くします。身体が悪い方はこのストレッチ後すこしクラクラするので起き上がるときに注意してください。

オフィスでやれる壁を使った肩こりストレッチ

※やる前に首を動かして、どれだけ凝っているか確認してから行ってください。

壁に向かって手をついて体重を落としていきます。これの目的はアキレス腱から肩こりに深い関係がある後頭部にかけての筋肉を伸ばします。ゆっくり深呼吸をしながら行って下さい。10分くらいやれると肩こりが楽になって来ます。

座って出り切るオフィスでやれる肩こりストレッチ

もう一つの方法は座ってできる肩こりのストレッチです。アキレス腱とすねの筋肉を伸ばすもの

※これもやる前に首を動かして、どれだけ凝っているか、終わってからどのくらい良くなるのかを確認してから。


足を組んで組んだ側のつま先を同側の手でつまんで持ち上げます。


そして硬い部分を見つけしこりをちょっとだけこねます。（こねすぎ注意）
反対側の手でひざ下のしこりをちょっとこねます。3回ほど
ふくらはぎ全体でどの部分が硬いかチェックしましょう。


この写真の様にアキレス腱やかかとの骨が硬い場合はその部分をこねて下さい。

次はすね側をします。スタートは同じく座って足を組んでください。


今度は反対側の手を使ってつま先を捻挫する方向へもっていきます。


同じ側の手を使ってすねの硬い所をみつけ、5回ほどこねて下さい。

終わってから首の動く範囲を確認してください。

タオルを使った肩こりストレッチ

これはバスタオルを使っためちゃ楽な後頭部の肩こりストレッチです。

まずバスタオルを用意して。

これを後頭部に当て寝るだけ！寝る前に腰を捻って腰の柔軟性を確認してからやりましょう！


昼寝をするときにやると時間的には十分かと思います。（10分程）腰の柔軟性が出ていれば首が動きやすくなります。

後頭部の筋肉って意外と凝り固まるので毎日やって柔軟性を保ちましょう！

肩こりにストレッチポールってどうよ？

肩こりにストレッチポールが有効的と言われているようですね！個人的にはバスタオルを丸めたもので代用してもらえれば問題ないと思いました。それでもほしい方は購入してみるのもいいかも？

いかがでしたか？これらを使いこなしても肩こりが解消しない場合は長引くと治りが悪くなるので
肩こりをしっかり治してくれるところで身体のケアをして下さい。



丸山修寛医学博士が開発！枕の中で発生する静電気をブロック！ 空ねる枕は、不眠とアレルギーの関係を長年研究してきた丸山修寛医学博士が開発した、 世界初の静電気除去枕です。 寝ても疲れが取れない、肩がこる、眠りが浅い、頭が重い、むくむ、しびれるといった 原因である枕の中に発生する静電気を除去し、心地よい快眠に導きます。

この記事を書いた人

鈴木 友貴（すずき ともたか）
1979年9月生まれ
仙台市出身
趣味　PC読書仕事
特技　仕事
◆経歴
2002年     赤門鍼灸柔整専門学校
柔整科柔道整復科 卒業
2002年     佐藤接骨院泉中央 分院長
2008年     赤門鍼灸柔整専門学校 鍼灸科 卒業
2010年     日本オステオパシー協会　入会
2010年     日本オステオパシー協会　退会
2012年     萩野町桜整骨院勤務、 全日本オステオパシー学院 入学
2014年4月　からだの治療院～おあしす～ 開業
2014年　IOIJ入会
2018年　全日本オステオパシー協会　退会
◆資格
柔道整復師,はり師きゅう師

11月の臨時休業はありません。日曜日は13時終了となります。



店の中を少し変えてみました。よりくつろげる空間にしたいと思います。




今回はもう一つ身体を良くしたい方へ、考え方のなのですが

病院でMRIをしても原因不明の症状ってありますよね。当院へお越しいただく方もそれが多いのですが。そもそも回復する条件ってどのようなものかご存知ですか？

答えは休息です。睡眠とかもそれに入ってきます。なのでうちの施術も含まれます。では、どれをたくさん増やせば原因不明の症状が増えるのでしょうか？

答えは労働（座りすぎ等）です。この場合は精神的（職場、家族ストレス）なもの内臓的（食べ過ぎ、乳製品、糖質、添加物）なものも含まれます。

よって、度を越えた負担を身体に与えているから、脳から信号送られます。

パソコンでいうと強制終了です。自律神経が身体が壊れる前に動かなくして回復の手立てをしてくれます。肉体的なものはぎっくり腰、寝違え、頭痛、自律神経失調、更年期障害、内臓的なものとして過敏性腸症候群、生理痛、機能性ディスペプシア、精神的な症状でいえば過呼吸、うつ病だったりパニック症候群とか

上げればきりがありませんね。名前がついていないものもあります。

東京の友人のお店に下のような口コミを書かれた方がいらっしゃいました。


当院にお越しの方にはこんな初歩的な勘違いをおこしてほしくないので、疲れたと思う時は休んでください。（この方は起業をされて、睡眠時間が短くタバコ、酒、カフェイン、栄養ドリンク、市販の薬漬けだったようです。）とくに寝ても疲れが取れない、謎の痙攣が起こる、気持ちが落ち着かない、動悸息切れを起こす方はもうオーバーワークです。ある程度なら症状を抑えて回復する方向へ向かうことはできますが、回復した分無理をすれば、さらに厄介なことになります。1年かかる方もいます。


健康を失えばすべて失うので過信せずお体いたわってください。

本当にぐちゃぐちゃな方結構いますからね。気を付けましょう。