仙台市青葉区の整体「からだの治療院～おあしす～」

仰向けで寝れないほど首コリが気になるんです

そんな相談をされました。この方は首コリや肩こりが気になるため違う整骨院や整体院さんに ご通院でしたが改善が見られないからどうしたらいいのかとお悩み中でした。

現在は寝ることも問題なく、美容院のシャンプー台でも問題ないということです。 （すごく痛くもみほぐしをしてくれたようです。危険なことは避けたほうが良いのでしょうね。）

このような方は呼吸をするのも苦しくなるようですね。私もむち打ちで経験はあるので分かります。

【ストレッチやツボ押しマッサージ】それって対症療法じゃないですか？

一般的に出回っている首こりの治し方をして「余計に悪くなった」と感じたことはありませんか？

首は上半身の上に乗っているので首に直接のストレッチやツボ押しマッサージをしてもイマイチかもしれません。

それは処置が適切ではないからと言う事に違いはないのですが、ではどの様な処置がいいのか？エクササイズの話の前に少し考察を述べたいと思います。

首こりを起こす前にこっているところは無いのか？と感じたのは１５年前でした

首は神経や血管が脳と身体をつなぐようになっています。だから首と言う部分は疲れが溜まって痛くなりやすい部分であると人体として困るのではないかと思いました。なので首以下の上半身や下半身の腰や脚などが疲労感を請け負うような仕組みでなければ、不都合が多くなるはずです。（脳みその近くは色々大事な感じしますよね）

首こりにストレッチやマッサージをしてもコリはほぐれない

30代くらいになると、首こりは仕事や家事をする障害に発展してきます。そこまでひどくない首コリであれば、マッサージ店でも問題ないでしょう。しかし、デスクワークが続いて『体が辛い特に首が辛い』『ストレッチやマッサージでも楽にならない』というのであれば、少し変わった見立てが必要かもしれません。

首コリへの処置ストレッチ

アドバイスさせて頂いてるのは、首より下の土台は腰や骨盤にあるということですので、 初期の症状なら体操は腰やお尻のストレッチで事足りるのでは？という話です。 腰や骨盤という土台が崩れて首の筋肉が緊張しているのじゃないかと…

でもこれが通用したのは、当時勤めていた整骨院では学生の方やスポーツクラブに行っている方が多かったので、 割と浅い症状が多かったのかと （それでも当時は苦戦していましたが）おもいます。

仰向けで腰をひねって力を抜いた状態でいてください。

これで腰が痛くなったらやり方が間違っているので、自信がない方はやらないでください。 本当に悪い方は、ちょっとしたことでは改善しません。本当に身体が悪い方は慢性的に何かの症状を感じている方です。

コリを常に感じる、冷えを常に感じる、力が入りにくい等 と感じているのであれば症状を起こしている原因を取り除かなければならないでしょう。


※肩こり首こりの改善方法をより詳しく解説します。のリンク
仙台市青葉区上杉の整体「からだの治療院～おあしす～」は症状の原因を取り除きます。
地下鉄北四番丁駅から徒歩３分のアクセスのよい立地なので泉区、宮城野区、若林区だけでなく名取市、富谷氏など仙台市外、の地域からもご来院していただいてます。

また一般的な整骨院、整体院とは違い肩こり腰痛などにとどまらず変形した関節のものや自律神経、歩行困難の改善が見込めるため宮城県外からもお越しいただいております。良質なサービスの提供を心掛けていますので健康保険は取り扱い不可です。