仙台市青葉区の整体「からだの治療院～おあしす～」

オステオパシー体操教室始めました

「お家で何をすればよいですか？できる事はありませんか？」というお話をいただきます。

症状に対して何をしたらよいか？というものはありませんので、
その方に必要な体操や日常動作を指導させていただいてます。


ご希望の方には施術と組み合わせているもので提供させていただいているのですが、 施術を受けるよりご自身で身体のケアをしたいと言った方のご希望もあり 『おあしすオリジナルパーソナルストレッチ教室』開講しています。


1回約50分のお時間をいただきます。（月に１回開催です）

終わった後は相当疲れるので、６０代以上のご年齢の方はご受講をお断りする場合もあります。

パーソナルなので1対1で、お身体をみさせていただいてからどのストレッチや体操を行えば
『自律神経が落ち着いて呼吸が整って身体が温まってイライラしないご自身を取り戻す』 お手伝いをさせていただきます。

呼吸が深くなるといわれて体操をしているのに一向に呼吸が変わらずせかせかしている方
肩が凝ったから肩の体操をしても効果が出ないと思う方。
柔らかくなりたいから柔軟体操をしているのに柔らかくならないのはどうしてなのか？。

と疑問をお持ちの方。

効果の上がらないのにお気づきの方。効果的な方法を知りたい方を募集しています。
ダイエット効果を希望の方にもOKです。

なぜそこを伸ばすのか？
なぜ無理に身体を伸ばすと傷めるのか？
どのタイミングで？
何が起きているから柔軟性が増すのか？
なぜ痛みが引くのか？
何故くびれが無くなるのか？


を順序を踏まえてご指導させていただいてます。

受講生の中にはヨガのインストラクターの方もいらっしゃいます。

オステオパシー体操教室ご受講のメリット

ご受講の大きなメリットとして、そのストレッチを覚えていただければ毎日身体のケアができるという事です。 そして体液循環（血液循環）が上がる為、筋力が着きます。
開催場所はおあしす内になります。ご希望の方はご希望のお時間をお電話でご予約下さい。


 

オステオパシー体操簡単な流れ

問診後、お身体全体を検査後何が必要かを見極めます



身体の何処が悪いのか？どこが良くなるとどのように変わるのか？チェックの仕方も説明いたします



それでは体操スタートです。必要な動作に説明を踏まえて行います。





お疲れさまでした。最後に動作が変わったかの確認を取り終了になります。骨盤のゆがみは勿論、肩の高さや肩甲骨の位置、使いやすさも変わるはずです。




汗をかく方もいらっしゃいますので、フェイスタオルをご持参ください。 ゆっくりお水を飲んで休まれてからお帰り下さい。

仙台市青葉区上杉のおあしすです。
毎月第４土曜日に施術体験会を行います。

開催日時：第4回は6月23日10時～16時
定員数：先着5名様限定
料金：5000円（通常初回8000円）※体験会は返金保証は付きません

概要：
現在マッサージを受けても症状が改善しない方。

マッサージや電気を受け続けても多分解消しません。解消しなくて毎週通ってる方もいらっしゃいますよね？

違う方法を知りたい方、もう違う方法に変えないと近い将来身体がまずくなるんじゃないか、とお気づきの方はご連絡ください。


お申込みはメールフォームから。
症状など詳しくご記入ください。後ほど返信致します。


注意事項：
・遅刻の方はお時間が短くなります。遅れすぎた方はお断りいたします。
また、キャンセルの場合は例外なくキャンセル料金１００％頂いてます。

体を整えるストレッチ法

仙台市青葉区上杉の整体からだの治療院～おあしす～では、別途で【生活動作指導・リハビリテーション】として患者様の身体の使い方の指導をしています。
施術をしても、悪い姿勢を維持すれば症状の改善率が非常に低くなる可能性があります。

• 生活のどこに悪い姿勢を維持する要因があるのか？
• どの動作をすると今の痛みを引き起こしやすいのか？
• どこをどうすれば今の痛みを良くしやすくなるのか？

など

また、症状を長く抱えていた方は筋力が落ちていますので、それを補う日々の運動などもご指導いたします。

正しい姿勢が維持できている方は、大きい背筋群が使えて小さい筋肉群が言う事を聞いた状態、背筋がまっすぐな状態を維持できます。

 このページでは普段指導している状態維持のストレッチ（リハビリ）を一部紹介、随時更新します。（改善はしません）

正しい姿勢というのは身体内部の疲れを解消するシステムが良好なため痛みやコリなどを貯めない為、非常に健康的な生活を送れます。体操を取り入れて身体の環境を整えるのは大きなメリットを得るでしょう。

体の力が抜けない方への体操

この簡単な体操は身体の力を抜くことが出来ない自律神経の乱れがある方へお勧めしています。

仰向けで寝て下さい

肘と踵で身体を持ち上げます。この時息を吐きながら行ってください。軽く持ち上げる程度で十分です。 全部息を吐き終えたら力を抜いて身体を落とします。そして呼吸が落ち着くまで楽な呼吸を続けて下さい。

体を整え痩せる簡単なスクワット

この体操は足腰や骨盤へのトレーニングも兼ねているので、身体の力が抜けない方への体操を行った後にやってみて下さい。 何故なら上半身などよけいな所に力が入ると効果が減ってしまうからです。 これを続けると足腰が強くなり痩せやすくなります。

立って肩幅より少し狭く足を開いてください

足を開いて立ったら足先を外側に向けしゃがんでいきます。なるべくゆっくりと行ってください。 手は下げたままで一切力を入れてはいけません。 しゃがみ切ったらゆっくり元に戻ります。 次につま先を内側に向けてしゃがみます。これもゆっくり行います。1日１回で十分です。 何度もやりすぎて慣れてしまうと骨盤に良い刺激が入りません。1日1回を心掛けて行いましょう。

仙台市青葉区上杉のからだの治療院～おあしす～では患者様個人に合った効果の早いリハビリ指導、 気をつけるだけで痛みが起きない日常生活動作の指導を行っています。

例としてひざを痛めた方は、座った状態で膝を伸ばす運動をすすめられたり、
膝の下に枕を入れたものを押し付けるように言われたりしますが、効果の方はいかがでしょうか？

腰痛予防として腹筋を勧められますが、より腰痛になりやすくなっていませんか？

足首の捻挫や外反母趾のリハビリでタオルを寄せ集める足の指のリハビリ方法を勧められますが症状は改善しましたか？

世の中で出回っているリハビリ方法は、健康な誰かが作ったレシピでしかありません。痛みのある方へのアプローチとしては作られていないようです。


からだの治療院～おあしす～では個人に合ったセルフケア方法をご指導させていただきますので
症状の改善がいち早いものとなっています。

個人のからだをみてから、どのやり方をすればその症状が減るのか？を確認してから指導いたしますので
症状にしっかり当てはまる内容です。

もし病院やテレビや雑誌スポーツクラブで教わったケア方法で身体が改善しない、
余計に痛くなったなどお悩みがございましたらご相談ください。

指導料1回３０００円（税別）

ゴルフ肘、テニス肘のストレッチ

仙台市青葉区の整体「からだの治療院～おあしす～」です。

ゴルフ肘、テニス肘って意外と痛みが引きにくいと思いませんか？肘の症状なので背中や手首からの捻じれが大きく影響しているのですが 忙しくてその場で痛みを何とかしたい方に効果的なストレッチ法をお伝えします。

ゴルフ肘、テニス肘は肘の外側が痛くなる正式名称は外側上顆炎と言われるものです。
手首の返しが強い方や握りこぶしの作り方が下手な方に起こる症状です。このストレッチは結構効きます。

ゴルフ肘、テニス肘のストレッチの方法

前腕にある橈骨と呼ばれる骨と尺骨と呼ばれる骨の位置関係が狂っているために外側上顆炎が起こりやすくなるので、それが矯正されるようにストレッチをかけていきます。

このストレッチは終わる際にゆっくりと戻してください。 ではセルフケアのやり方、順を追って説明します

このストレッチは台を使って行います

なんでも良いので硬めの台を用意してください。写真の様に手のひら側を前の方に向けて台に手の平をつけます。


次に軽く肘が伸びるようにしてください。前腕の親指側が軽く張るようになります。


このまま3分くらい伸ばしましょう。ツッパリ感が無くなったらゆっくりと手を戻します。


腕を握ってみると肘の痛みが軽くなっていれば成功です！

ゴルフ肘、テニス肘は腕の正常な使い方を知らない方がなるようです。

ラケットやクラブの握り方、腕の使い方等、一度基本に立ち返ってみてもいい機会かもしれません。
もしフォームを見直しても肘に痛みが走る場合、背中や手首のねじれを治さないと取り去れない痛みに代わっているのかも…

目的を明確にすることが治療院選びのスタートです

町を歩けば”肩こり腰痛改善”や”根本治療”を掲げた治療院にOO式マッサージ店。ネットを検索しても何処も似たようなキャッチコピーを謳っていて、”自分に合っているところはどこか？”選択に迷ってしまいます。

実際に何軒まわっても、いろいろな方法を試しても、悩みの症状が解消されずに半ば諦めてしまっている方が少なくないようです。

そこで、明確にするべきポイントが”あなたの目的です”
「慰安重視で気持ちよさを求めているのか」
「辛い症状を治したいのか」
求めることがハッキリしていれば自ずと答えに近づくでしょう。

目的が見えたら重要なのがお店選び。欠かせないポイントをあげていきます。

まずは自分の目的を考えてみる

マッサージの概念
身体をもみほぐすことで血流やリンパの流れを改善し、コリなどの不快を取り除き、またリラクゼーション効果も得られる

整体の概念
身体全体のゆがみを矯正して血流やリンパの流れ、内臓機能の向上、自律神経を整え、痛み・コリ・シビレを解消する

大きな違いは痛い部分に目を向けているか、痛みを起こす原因に目を向けているか、でしょうか。

①マッサージを受けてきた方の場合

・仙台市在住　事務　20代女性　S様 の場合


・仙台市在住　主婦　50代女性　T様


・仙台市在住　配送業　50代男性　S様 の場合


からだの治療院～おあしす～の見解
マッサージを求める方は癒されたい、辛い部分をもみほぐしてほしいという願望があるようです。
もまれている間はリラクゼーション効果をもたらしますが、またすぐに痛くなる・症状が増す場合がほとんど。それゆえこれは治療には当てはまりません。心と身体のリフレッシュ…というところでしょうか。
ただ、10代までの方だと一般的なマッサージで痛みがぶり返すことなく回復してしまう場合もあるんです。体内年齢や回復力によって受ける効果が違うのかも知れませんね。

②整体院に通っている方の場合

・仙台市在住　事務　20代女性　M様


・多賀城在住　会社員　40代女性　S様


・仙台市在住　　50代男性　K様


からだの治療院～おあしす～の見解
整体院を選ばれる方は、辛い症状から抜け出したい・治したいという願望があるようです。
施術自体は痛かったり、心地よかったりで場所によって大きな差があるようです。 マッサージ店と同様、もまれたりボキッとならす強い施術の場合はすぐに症状がぶり返したり痛みが増すことが分かります。

リラックスしたいですか？治したいですか？

シンプルに、
揉まれたい・グリグリ押されたい・リフレッシュできることをお望み方はマッサージを
痛みを解消したい・不調を改善したい方は整体院を選択しましょう！
（が、お店も技術者も善し悪しのようです。。）

※もむだけで血液やリンパは流れませんし、身体のゆがみが改善することはあり得ません。

マッサージや強い施術を受ける恐怖

そもそも揉まれたりボキボキ、グリグリされると何故症状が悪化するのでしょうか。
人の脳は悪い部分をかばう姿勢になるように命令を出します。このかばって縮まった部分の反対側はその分伸びることになります。ハリや痛みのほとんどがこの”伸び”によって感じるものなのです。

もまれるのは大体背中側ですから、張りや痛みの原因である”伸び”が強調され肩や背中が余計に痛くなったり、腰痛が悪化する危険性があります。

気持ち良さと症状の改善は比例しない

不思議なことに、心地が良いこと＝身体にいいことでは無いようです。

一つ目にマッサージもそうですが、
家でのんびりくつろぐ時、心地の良い姿勢ってありませんか？足を組むのが好きな方・台に乗せるのが好きな方・ソファにもたれるのが好きな方…いろいろありますよね。

その居心地のいい姿勢ですが実は、身体にとっては良くない事です。どんどん悪い方にゆがんでいます。

食事も同様ジャンクフードやお菓子は健康に良くない認識がありますが、”この姿勢は良くないから止めよう"とか”健康に良くないから食べたくなくなる”など拒絶反応を起こしません。そのため身体の内部から壊されていることに気づくことが遅れてしまいます。

驚きですが脳はそういった防御力に欠けているのです。

実績や評判を気にするより、見方を変えれば答えが見えるかも知れません

・いつも混んでいる
・OOの実績がある
・レビューがいい

いい治療院選びの基準は様々ありますが、どこか表面的なものになっていないでしょうか。
受けた時はちょっと楽になるし…通えばよくなるはず…年齢だから仕方がない…、そんなことはありません。大切なのはあなたの身体です。

慰安目的でマッサージを受けるんだ！と決めていらっしゃる方は別ですが、痛みを克服したくて治療院選びに迷っている方は一度、「長い目で見た時身体は良くなるのか」を基準に考えてみてはいかがでしょうか。

前述したように、心地良い＝身体にいいではありません。
肩こり腰痛など似たような痛みを抱えていても身体は人それぞれ違いますから、検査により原因を突き止めてから施術にあたる必要があります。毎回マニュアル通りの施術だったり、疲れていますね～加齢ですね～の常套句に惑わされないでください。

「ここは私の痛みを取ってくれるところではない！」と早めにご判断下さい。

まとめ

マッサージ店：
☆慰安、リラックスを求めるところ
☆痛みは取れないばかりか悪化する事の方が多い
☆うまい技術者にあたれば揉み返しがない
☆10代までの方はマッサージで回復してしまうこともある
☆心地良いのは身体を壊している可能性も

整体院
☆痛みの改善を目指すところ
☆表面的なものではなく、形を整えるので元から症状が取れる
☆整体院によって手技がちがい、もみほぐしやストレッチだけのところでは効果は得られない
☆マニュアル通りの施術、加齢のせいだと言われるお店は避けた方が良い
☆しっかり検査を行ってから施術にあたってくれるところが◎


あなたはリラックスしたいですか？少し症状が軽くなればいいですか？それとも痛みの原因を根っこから取り去りたいですか？

立ち仕事や運動後に
足の疲労を感じない身体作り

長時間の立ち仕事は足がパンパンにむくんだり、重くなって疲労感を覚えますよね。
だるさで夜寝られないくらいの方もいらっしゃるようです。

息抜きのランニングやスポーツも同様、だるさを感じずにもっと快適に過ごしたい！とお考えであれば
あなたの”血行の問題”に焦点を当てる必要がありそうです。

血行を改善し疲労を溜め込まない身体を作ることで、仕事の効率があがりストレスも軽減するでしょう。
そこで重要なカギは正しい姿勢にありました。
 

マッサージやストレッチでも疲労がぬけない理由

よく、お風呂でマッサージすると血行が良くなっているから効果が出やすい！などテレビやネットで紹介されていますがさほど効果を感じられないのは何故でしょうか。

お風呂に入ると血管がふわっと広がるので血液の通り道が太くなって流れやすくなるのは事実です。
しかしその血管自体が周りから圧迫を受けていた場合は別です。

• 猫背などで背筋が伸びていない
• 片足重心で立っている
• 重い荷物をいつも同じ手・肩で持っている
• かかとの高い靴を履く機会が多い

など姿勢の傾きによって血管の通り道が狭くなりやすいのです。

だるさを感じる原理

簡潔な表現になりますが、エネルギーの素はご存知ブドウ糖で、その待機組は”乳酸”に変わって保存されます。
これが筋肉を硬くしているいわゆる疲労物質と呼ばれるものです。

足に負荷がかかると、脳は”たくさんエネルギーを作らなくては！”と頑張るため多くの乳酸を抱えます。
これを効率よくエネルギーに変換するためには豊富な血液が欠かせません。

それゆえ

• 過労により姿勢が偏っていることで血管の通り道が狭くなる
• 呼吸による血液循環がうまくいかない

と乳酸が溜まったままの状態なので、だるさや痛みを感じるようです。

血液循環を良くするためには

①姿勢を矯正する
矯正と言ってもバキバキ鳴らす方法ではかえって身体を壊してしまいますので、ほとんど触っている位の優しい方法で調節していきます。 当院が主に扱うオステオパシー整体は、気功とか怪しいとか思われる事がほとんどなのですが…
結果をもって納得される方が多いようです。

どこのゆがみが強くて背骨がよじれているのか、 その原因は筋肉・内臓・じん帯どこから来ているのかを見つけ調節していくので根元から「原因除去」することができます。

背骨が真っすぐで筋肉や血管に負担をかけることが無ければ、自然と呼吸が深くなり血液が回り始めます。


②食事を見直す
砂糖や塩分、脂肪分でドロドロの血液では流れが悪く栄養も届けられません。
白砂糖や酸化した油をたっぷりまとったおやつを控えたり、塩の代わりにダシをつかって塩分制限する必要もあるでしょう。

筋肉の伸ばしすぎにご注意

疲れたところを揉まれたり、マッサージされるのって気持ちが良いですよね。

外からの感覚を伝える神経は多数あって、その中でも”触られて心地良い”と感じる感覚は”触られて痛い”感覚よりずっと優っているそうです。マッサージにはまる人が多いのはこの為でしょうか。

実は筋肉は伸ばされることを嫌います。その結果感じるのがもみ返しだったりいやなコリ感です。
足をグリグリ揉んだり痛いくらいのストレッチをするとかえって壊してしまう場合が多いのです。


ここまで話してきた内容は、世間では流れていない情報かも知れません。
大事なのはあなたの身体に隠れている正確な情報です。それを見つけ出し解放することができればお悩みの症状も軽快するでしょう。

当院では身体を傷めずにケアできる方法もご指導させていただきます。


 

関連ページはこちら

• 足の疲れ
• アキレス腱炎
• 外反母趾
• バドミントンのスポーツ障害
• ゴルフ肘

このほうれい線を消す方法は即効性があります！

ほうれい線は筋肉の弱化の影響で皮膚にしわが寄ることで形成されます。よって筋肉が良く動く状態、筋肉内の血流が良好になれば改善するのは難しくありません


お金がかからず、非常に効果があるのですが『非常に痛い！方法』です。しかし効果は絶大です！
もし化粧品やエステ、顔の体操でほうれい線のケアをしているのになかなか効果が出ないという方は手軽に行えるこのケア方を実践してください。
効果が出やすい方の特徴

• 肩こりを経験していない
• 酒、たばこをしない
• 甘い物が苦手
• 姿勢が良い
• メイクの薄い方
• 十分な睡眠時間の確保ができている
• 一つの事を3か月くらい続けられる

という方は驚くような効果を発揮してくれます。

では、ほうれい線の消し方の実践です

ほお骨を親指で丁寧に押していきます。骸骨の写真の様にほお骨を内側から順に顎の方まで押していきます。


結構痛いです。が舌の運動や顔の運動を何分もやるより見た目で分かりやすい効果が出ます。

結局筋肉の状態が悪ければ、皮膚の状態は最悪になります。

筋肉内の毛細血管量に依存して皮膚の強さが左右されます。弱った筋肉を回復するには直接手を加えた方が変化が早く起こります。
という事は、外から化粧品を入れようとしてもなかなか効果が出にくいと感じるのは仕方がないことなのかもしれません。ご自身の備わっている力を最大限に生かすしかしわの改善、維持はできないのかもしれませんね。

仙台市青葉区の整体『からだの治療院～おあしす～』です。

先日、歯科医の知人から怖い話を聞きました。。
年代的に銀歯を入れている方がいると思うのですが、その銀歯に、「水銀が入っている可能性がある」との話です。

水銀といえばよく知られているのが”水俣病”でしょうか？
神経症状なので回復が難しく、死者も多数出た痛ましい公害病です。

その水銀が口内にあるという事は、常時身体に悪影響を及ぼしているという事になります。
知らないままでは済まされない事実ですね。。


口内の有害金属

歯科金属で保険適用の詰め物だと水銀の「アマルガム」というものがあります。
また、ニッケルやさびた金属も身体に対して害になるとのことです。

過去にむし歯を治療した経験がある人の口の中には、
たいてい保険の「アマルガム」か「金銀パラジウム合金」という金属が入っています。

アトピー性皮膚炎のような皮膚の炎症や、手のひらや足の裏などにできる膿疱症（しょうせきのうほうしょう）という、
水泡状の湿疹などの症状が頻繁に発生すると危険信号です。

水銀を50%含むアマルガムが使用されている可能性があります。

アマルガムの歯科医向けの使用説明書には「素手でさわらないようにする」と記載されるほど、危険な金属だそうです。
アレルギー反応の出る金属にも要注意です。



事実、この話を聞いてすぐに診てもらったのですが、自分が20歳頃入れた銀歯に入っていました…水銀アルマガム。
特に内科も無いですし、身体も整えているのでいるのですが繰り返す首の痛みに悩んでいました。

早速銀歯を取り除いてもらうと、「首がいつもより軽いんです」
時間と共にやわらくなってきました！！　これはうれしい。


検査を受けても、専門的に診てもらっても原因がわからない・改善しない症状がある場合
このような口内にある詰め物を疑ってみるのも手かもしれませんね。


ほとんどの症状において、アマルガムを除去するだけで8～9割の人の症状が改善しているそうです！

歯医者さんからいただいた統計の資料を少し載せます

口内の有害金属を取り除くと改善・完治するとされている症状・病気

• アルツハイマー病・パーキンソン病
• うつ病・怒りっぽい
• 神経症状（てんかん・シビレ・けいれん
• 心臓病・腎臓病
• しみ・にきび・抜け毛
• 不妊症・乳がん・生理不順
• 腰痛・関節炎・目の病気　　　など他多数

症状別の改善率

• 活力の減退…９７％
• 歯茎の問題…９４％
• 不安感…９３％
• イライラ…９０％
• めまい…８８％
• 頭痛…８７％
• アレルギー・不整脈…８６％
• しびれ…８2％
• 皮膚炎…８１％
• 尿道障害…７６％　　　　　など他多数

驚くべき数字ですね…。
しかし世間やメディアではほとんど耳にしない話です。

当院でも、病院や整骨院など様々通っても痛みの原因が分からない、改善しないという方をたくさん見てきましたが

その度に　”早く知りたかった”　”正しい情報を知れてよかった”　というお声をいただきます。
全否定はできませんが、ちまたに流れている情報は正確ではないことが多いです。

例を挙げると…
腰痛には腹筋を鍛えろ！！というのが主流みたいですが事実はちがいます。

鍛えるべきは背筋です

腰痛は前が縮まる作用によって誘発されるので、腹筋を鍛えてしまうと余計に助長されるんですね。
つまりは逆効果です。

腰をしっかり沿って維持できる背筋力が必要なのです。


原因不明の不調を抱えている方の力になっている歯医者さんにとても共感した有害金属の事実でした。
この知識も含め、より患者さんに寄り添える場所になっていけたらと思います。

仙台市青葉区の整体「からだの治療院～おあしす～」の鈴木です。

患者様から、トリガーポイントについて質問がありましたのでシェアします。

肩こり、腰痛の原因はトリガーポイントにあった！的な売り文句もあるようですが

施術を受けた方の中で「良くなった！」「逆に悪くなった...」と意見が分かれています。

本当にトリガーポイントに原因があるのなら、悪くなることはないと思います。

では、意見が分かれるのはどうしてでしょう？

トリガーポイントをがどういうものかを紐解けば、その謎が解けるはずです。

コリを感じる部分はトリガーポイントに起因しています。

しこりがある、肩こりを感じる、首が苦しい、腰が張る、揉まれたい、強く押されたい 筋
が張っている。
これらはトリガーポイントから起こる反応であることに間違いありません。

では、その欲求に従ってトリガーポイントの施術を行ったらどうなるかと言いますと

揉み返しが起きます。

体調が悪い方が揉み返しを感じるときは 吐き気、頭痛まで感じるようです。

揉み返しとは不必要なところに過剰に刺激を受けた場合に起こるものです。

良くなったという意見の方は適切な刺激量で、程よくトリガーポイントが減ってくれたから「良くなった」という表現をされます。

悪くなったという意見の方は、刺激を与えすぎたからです。

ここで一つ疑問が起きます。

しこり＝トリガーポイントであるのであれば、しこりが消えるまで 揉んだり、押したり、ストレッチしても問題がないのではないでしょうか？

そうすれば、肩こりや腰痛を感じなくなるのではないでしょうか？

結局トリガーポイントは原因ではありません。

こっている、張っている、硬いと感じている。

これらは本人が感じている部分であって本当に悪いところではないという事です。

軽くマッサージを受けて１次的に身体が楽になるのはトリガーポイントが減ったから

トリガーが根深い方は軽いマッサージでは効かない感じがして

強く揉んで欲しくなります。

最終的には身体が痛くなりやすくなり、揉んでも効果がありません。

結論として、トリガーポイントを身体の中で育てているのは他にあるという事になります。

いろいろな情報が世の中にはありますが、ゴールに行き着かない情報に踊らされる事なく

無駄な悩みを減らしてもらいたいものです