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あぐらがかけない

あぐらがかけない
原因と対処法を徹底解説

20年ほど前はいわゆる和室が主流で、地べたであぐらをかく機会が多かったように思います。

今では洋室がほとんどを占め、畳の生活からソファやイスなど高いところに座る生活に移行してきました。

 

以前は自然とできていたのに…

「食事の席であぐらがかけなかった」「ヨガを始めたが基本のあぐらでつまずいた」など

外に出て自分の股関節の硬さに気づく方が多いようです。

 

この股関節の硬さですが、大きくは背骨(上部胸椎)や首、肩関節の可動性が影響していると考えられます。

 

いろいろ試しても良くならなかった…と不安を抱えている方は
硬い部分を中心にマッサージやストレッチを受けていませんか?

 

それでしたら以下の解説が改善への近道になるかもしれません。

あぐらをかく仕組み

「あぐらをかくと内股もそうだが腰も痛くなってくる」「おしりが痛くなってきて座れない」
「ヒザが上がってしまって体勢すら取れない」「足がすぐにシビレて大変」

なぜあぐらをかける人とそうではない人がいるのでしょうか?

あぐらに使う筋肉たち

腸腰筋(ちょうようきん)・内転筋群(ないてんきんぐん)・縫工筋(ほうこうきん)大腿直筋(だいたいちょっきん) ・臀筋(でんきん)

 

など腰や太もものなど多くの筋肉によって、足を上げたり、外へ開いたり、グルグル回したりできます。

これらは股関節以外にも様々な関節・骨に作用するのですが、脳の指令によって細かく使い分けられています。

 

股関節自体が硬いのではなく、関節を動かす筋肉が緊張することにより動きに制限がかかるものだと考えられます。

筋肉が緊張する原因は背骨にあり?

なぜ筋肉に緊張が起こるのか…一言では”疲労です”

 

2足歩行になった人間の背骨は、重い上半身を支え下半身からの衝撃を分散するため、S字カーブを描いてクッション性のある構造になっています。そのカーブが姿勢不良(猫背、反り腰、巻き肩)などでゆがんでしまうと、衝撃が大きく伝わるために疲労をため込み筋肉が硬く緊張を起こすのです。

股関節が硬い人の姿勢

「首を下げるのが苦手、こりやすい」「鳩胸になっている」「左右の肩の高さがちがう」など
あぐらをかけない方には共通点があるようです。

これは背骨の上部胸椎(胸に位置する背骨の1~5番目)に硬さがあるために起こる症状で
以前から肩・背中周りのコリを感じていた方に多いのも特徴です。

 

この硬い胸椎のたわみを出していくと自然と背筋が伸びて、骨盤も立つので股関節周りの筋緊張もほぐれていきます。

さらに

硬くなった胸椎により2次的に負担を受けていた腰の筋肉や殿筋、内転筋など柔軟性を出してあげることで、施術前に比べ、あぐらで膝が上がらなくなり、股関節をグルッと回せるでしょう。

あぐらがかけない事で招く症状

あぐらの動作には腰や太もも、おしりの筋肉などが作用しているとお話ししましたが

この連動があるということは相応に影響し合っているという事になります。

 

この筋肉(じん帯や神経、血管も含む)などのつながりから、

腰痛、ギックリ腰

椎間板ヘルニア

仙腸関節炎                           

坐骨神経痛

膝痛

足底筋膜炎

頭痛首痛

など波及する可能性があります。

 また反対に、これらが原因であぐらをかけない可能性もある

 

正しい知識さえあれば根元に潜んだ原因を見つけることはそう難しくありません。

問題を見つけるヒントになるのでお困りのことがあれば何でもお話しください。

からだの治療院おあしすの
あぐら整体

あぐらがかけなくなっている原因を探す

背骨など身体全体の検査・股関節の可動範囲をみて、

一番固く動きのない部分がどこか?緊張の強い筋肉はどこか動かしながら検査します。

 

 

原因の説明をします

ホワイトボードを使い、関連している部分、ゆがみの部分の説明をします。

 

施術を行います

施術は、関節をボキボキしたり筋肉をグリグリもんだりするのではなく、一番筋肉が柔らかくリラックスするポイントに置くことで硬くなった筋筋膜が柔らかくなります。

最も緩む位置(バランス点)は、筋肉が緩むだけでなく、脳に反射を起こし(フィードバック)自律神経や体液循環が良くなり

短時間で柔らかい体になります

最も緩む楽なポジションを取りますので、患者さんの負担が無いのも特徴です。初回は一か所目の施術が終わってからチェックをして、痛みと股関節の可動域の変化を実感してもらいます

施術後の変化をお伝えします。

再検査をして調節ができているか?身体が曲がるか?の確認をします。無理なく曲げられるという事は痛みが減少しているという事です。

また身体の状態は個人によって様々です。変化の違いが分からないと不安を感じる方も、施術を積み重ねればしっかり変化していきます。

他の療法と違い

他の療法との違いは時間が経つにつれ施術効果が持続します。上手に使えば1週間から2週間は良くなる方向です。(使用頻度、いつも通りの使い方は持続しません。)

施術日は、飲酒や食事を少なめにストレッチを含む過度の運動は控えて下さい。

あぐらをかきやすい身体を追求しましょう!

自分ひとりでは気がつかない体のゆがみ、自律神経の不調など、隠れた原因を一緒に検査していき、改善を目指します。

オステオパシー施術をすることで体の癖を取り除き回復が始まります。身についた癖を一緒に取り除きましょう!

また、股関節に良かれと思っているストレッチ、マッサージ、運動が、あなたの”今のからだの状態”に合っているとは限りません。

最悪、痛み悪化し長引くということも多々あります。 あなたに合った最適最短な施術をし、痛みを感じている状態から早期解放できるようにアドバイスをしています。

 

あぐら整体オステオパシー料金

人気NO1オステオパシー
(睡眠改善、全身内臓、循環調整
(初回)15,000 2回目以降12,000
ポイントオステオパシー(全身調律調整) (初回)10,000 2回目以降8,000

あぐら施術の流れ

あぐら施術の流れをご紹介します。

まずはお電話でお問い合わせください

お電話で事前にご予約下さい。

・お電話の『はい、おあしすご予約電話です』と出ますので

・『ホームページを見て予約の電話をしたのですが』

とおっしゃって下さい

症状を伺ったり、ご予約のお日にちを決めさせていただきます。

※施術中は電話に出られないこともあります。その時は、後ほど頂いたお電話番号に折り返させて頂きます。

受付で問診票のご記入をお願いします

問診票へは

・現在のお悩みや過去に起こった不調等をご記入下さい

・問診票を基にカウンセリングを致します。

受付後、カウンセリングをします

からだの治療院おあしすでは、辛い症状を治したいあなた安心して施術を受けて頂けるように

  • しっかり状況を聞く
  • 何が不調の原因か?
  • その原因をどうすれば良いか?
  • どのくらいのペースで通えば良くなるか?
 

等、カウンセリングのお時間を設けています。

改善したい状況、今まで処置を受けて改善しなかったお話、ご自身では気が付かないが現在抱えている不調等をお伺います。

また、こちらの施術方針、施術内容のご説明もさせて頂いております。分からないことがあれば何でもご質問ください。

身体状況の把握と独自の検査

画像検査では分からない、あなたのお身体の不調を探り出します。

オステオパシーの検査は、肩に触れているだけの検査です。肩に触れているだけで、あなたの身体に足りない要素は何か?(自律神経が高ぶっている要素)の特定をして行きます。無理な事はしません。その後、必要であれば力が入るところの確認、呼吸の確認、関節の動き、頭部の状態など、全身の状態をチェックしていきます。

身体の施術を進めていきます

術は体に優しく触れながら身体の緊張感を抜いていきます。緊張感が抜けていくと

  • 何かが抜けていく感じがして楽になる
  • 呼吸がしやすくなる
  • 肩の力が抜け座りやすくなる
  • 足腰やお腹に力が入りやすくなる

等、お身体が元気になり眠れる準備が整います。手順を踏み、身体を作り上げれば、結果はついてきます。

 

 

 

あぐら施術50歳女性の実例

変形性膝関節症で腰が引けて
あぐらがかけない方も

膝が曲がりやすくなり、あぐらの角度が広がり
楽に座れます

当院では患者様に合った改善プランを提供いたします

最適な通院日をご提案させていただきますが、強制ではないのでご都合に合わせていらしてください。

ただ、また同じ生活動作を繰り返してしまうとどうしても痛みは戻りやすくなります。これは長年のクセなので意識して修正するには相当根気がいるようです。

 

「腰を丸めて座る」「携帯や編み物で首を下に向ける」「手先や腕を酷使する」

などこのような負担のかかる動作を5分以上続けることで施術前の姿勢に逆戻り…悪循環です。

 

”どうしてもクセが抜けなくて痛みのない状態を長く維持できない”というお声が多いので「生活動作指導コース」も準備しております。施術で良い姿勢を刷り込んでいくので、患者様も一緒に生活動作を意識して変えていただくことが維持につながります。お財布と時間に優しい選択をしましょう。

いかがでしょうか。

あぐらがかけない方は、股関節だけでなく身体全体に負担をかけている可能性があります。

もし、毎日不調が当たり前なのは嫌だ、手術は避けたいな、自分で体操してもイマイチだな~、更年期も老後も元気に過ごしたいな~、頼れるところは無いかな?とお悩みでしたら、ぜひお気軽にお問合せ・ご相談ください。

1年以上通ってお身体のお手入れをしている方、お身体と向き合っている方は、考えられない位元気になってます。今が一番若い時です。今から何を取り組むかで今後の人生は大きく変わりますよ。

 

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