あぐらがかけない

20年ほど前はいわゆる和室が主流で、地べたであぐらをかく機会が多かったように思います。

今では洋室がほとんどを占め、畳の生活からソファやイスなど高いところに座る生活に移行してきました。

以前は自然とできていたのに…

「食事の席であぐらがかけなかった」「ヨガを始めたが基本のあぐらでつまずいた」など

外に出て自分の股関節の硬さに気づく方が多いようです。

いろいろ試しても良くならなかった…と不安を抱えている方は
硬い部分を中心にマッサージやストレッチを受けていませんか？

それでしたら以下の解説が改善への近道になるかもしれません。

• 「あぐらをかくと内股もそうだが腰も痛くなってくる」
• 「おしりが痛くなってきて座れない」
• 「ヒザが上がってしまって体勢すら取れない」
• 「足がすぐにシビレて大変」

この様な症状は、なぜ起こるのでしょうか？あぐらをかける人とそうではない人がいるのでしょうか？

• 腸腰筋（ちょうようきん）
• 内転筋群（ないてんきんぐん）
• 縫工筋（ほうこうきん）
• 大腿直筋（だいたいちょっきん）
• 臀筋（でんきん）

先天的な関節構成の異常や骨の異常を除けば、あぐらをかくのに使用する筋肉が固い、靱帯が固い事があぐらをかけない原因になります。

あぐらがかけない原因は筋肉や靱帯部の固さという事でストレッチを紹介している方もいらっしゃいますが、それでは現実的にあぐらはかけるようになりましたでしょうか？

あぐらをかけなくなるには運動不足だけではありません。固いから伸ばせばいいというのは盲信であり、逆に痛めることになります。ストレッチをすれば突っ張りを感じますよね？あの反応、筋膜や腱、靱帯部が固くなるのは防御反応で、背骨の脊から送られる信号によるものです。

ですから、姿勢不良による疲労で引き起こされます。もし姿勢が良いのであればあぐらはかきやすいはずです。

貴方の姿勢は無理なくキレイに伸ばせてますか？

あぐらがかけない、股関節が固いとお悩みなら

部分的にストレッチをするより、正しい姿勢を維持することを心がけることが重要です。

ストレッチをしてもあぐらがかけなかった方も、よっぽどあぐらをかけるようになります。

• 「首を下げるのが苦手、こりやすい」
• 「鳩胸になっている」
• 「左右の肩の高さがちがう」
• 「呼吸が浅い」
• 「猫背」

あぐらをかけない方は個人によって姿勢不良があります。人の体にとって姿勢不良は物理的ストレスになり、積み重なることで各主症状を引き起こします。

首が辛い、肩がこる、腰が痛い、というような症状の一つとして『あぐらがかけない』という事になります。

具体的には

• 背骨の固さ
• 胸郭の固さ
• 肩の高さの左右差、
• 左右の脚の長さ

など様々な要素が関わります。

「あぐらをかけない位生活に支障ないよね」と思っていると思わぬ不調に襲われます。

あぐらの動作には腰や太もも、おしりの筋肉などが作用しているとお話ししましたが

この連動があるということは相応に影響し合っているという事になります。

この筋肉（じん帯や神経、血管も含む）などのつながりから、

腰痛、ギックリ腰

椎間板ヘルニア

仙腸関節炎　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

坐骨神経痛

膝痛

足底筋膜炎

頭痛首痛

など波及する可能性があります。

 また反対に、これらが原因であぐらをかけない可能性もある

正しい知識さえあれば根元に潜んだ原因を見つけることはそう難しくありません。

問題を見つけるヒントになるのでお困りのことがあれば何でもお話しください。

• お客様に合わせた計画作成します。
• 一緒に計画的にお身体を改善させていきましょう。

背骨など身体全体の検査・股関節の可動範囲をみて、

一番固く動きのない部分がどこか？緊張の強い筋肉はどこか動かしながら検査します。

ホワイトボードを使い、関連している部分、ゆがみの部分の説明をします。

施術は、関節をボキボキしたり筋肉をグリグリもんだりするのではなく、一番筋肉が柔らかくリラックスするポイントに置くことで硬くなった筋筋膜が柔らかくなります。

最も緩む位置（バランス点）は、筋肉が緩むだけでなく、脳に反射を起こし（フィードバック）自律神経や体液循環が良くなり

短時間で柔らかい体になります

最も緩む楽なポジションを取りますので、患者さんの負担が無いのも特徴です。初回は一か所目の施術が終わってからチェックをして、痛みと股関節の可動域の変化を実感してもらいます

再検査をして調節ができているか？身体が曲がるか？の確認をします。無理なく曲げられるという事は痛みが減少しているという事です。

また身体の状態は個人によって様々です。変化の違いが分からないと不安を感じる方も、施術を積み重ねればしっかり変化していきます。

他の療法との違いは時間が経つにつれ施術効果が持続します。上手に使えば1週間から2週間は良くなる方向です。（使用頻度、いつも通りの使い方は持続しません。）

施術日は、飲酒や食事を少なめにストレッチを含む過度の運動は控えて下さい。

自分ひとりでは気がつかない体のゆがみ、自律神経の不調など、隠れた原因を一緒に検査していき、改善を目指します。

オステオパシー施術をすることで体の癖を取り除き回復が始まります。身についた癖を一緒に取り除きましょう！

また、股関節に良かれと思っているストレッチ、マッサージ、運動が、あなたの”今のからだの状態”に合っているとは限りません。

最悪、痛み悪化し長引くということも多々あります。 あなたに合った最適最短な施術をし、痛みを感じている状態から早期解放できるようにアドバイスをしています。

鈴木 友貴（すずき ともたか）

1979年9月生まれ

仙台市出身

◆経歴

2002年     赤門鍼灸柔整専門学校

柔整科柔道整復科 卒業

2008年     赤門鍼灸柔整専門学校 鍼灸科 卒業

2014年　全日本オステオパシー学院　卒業

2014年　自律神経失調症専門のからだの治療院おあしす　開業

◆保有国家資格

柔道整復師,はり師きゅう師

2023/2/6更新