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自律神経失調症 動悸、息切れ息苦しさ

2020/1/16更新
仙台市内でやたらと息苦しさを感じていませんか?『安静時の息苦しさに動悸息切れもあるんだけど何なの?鼻も詰まるんだけど。 治し方とか対処法あるのかな?』
分かりやすく3分で読めるようにしました。

この記事を読むと
  1. 息苦しさ動悸息切れのメカニズムかわかります。
  2. 息苦しい体のデメリットが明確になります
  3. どうすれば息苦しくなく生活していけるか分かります。




いつの間にかから感じる息苦しさは自律神経失調症の一つとされます。その自律神経失調症という言葉に振り回されて原因も分からずじまいじゃあ時間が勿体ないですよね。 しっかりと呼吸のできるお身体へ導く様に解説しますね!

『目次』

自律神経失調症息苦しさ動悸息切れ
息苦しい時の鼻詰まり、のどの苦しさの正体
自律神経失調症の息苦しさ動悸息切れの治し方
自律神経失調症 動悸、息切れ息苦しさまとめ


自律神経失調症息苦しさ動悸息切れ

自律神経失調症息苦しさ動悸息切れ
年齢を重ねた方の息苦しさは、病気の後遺症と混ざったものが多いのですがシステムは同じですので、自律神経を整えて息苦しさから解放されましょう。

安静時に息苦しいのは

完全に体の呼吸筋が固くなって働いてません。呼吸はで行われず呼吸筋(横隔膜、肋間筋、斜角筋)で行われ、関連する筋肉も硬く機能していません。それに伴い各関節の柔軟性により呼吸の深さが決まってきます。

呼吸筋が固くなると
  1. 息が吸えない
  2. 息が吐けない
  3. 安静時に落ち着いた呼吸をしていない
  4. 無呼吸症候群
となります。  

動悸と息切れが来るときは

こちらも呼吸筋が固い方が起こる症状です。もともと呼吸率が低く酸素が足りないのです。それでも体中に酸素を送らなければ人間は動けません。なので歩いたりするだけでドキドキと心臓から『無理してますよーでも酸素送ってますよー』と声掛けされているのです。それが動悸息切れに繋がります。

原因が見つからない動悸の考察

動悸は心臓が悪いから起こるのかというと、実は必ずしもそうではないのです。
 

一方、心臓を養っている血管が詰まる病気に心筋梗塞や狭心症がありますが、
不整脈は血管が詰まるから起きるのだと勘違いされている方が少なくありません。
 

心筋梗塞や狭心症は心臓の血管の病気であり、不整脈は信号を送っている電気系統の故障ですから基本的には別の病気です。

不整脈の原因として最も多いのは、年齢に伴うものや、体質的なもの、つまり心臓病には関係しないものです。
 

1日または2日にわたって心電図を記録してみると、中年以上ではほとんどの人に、毎日1~2個は不整脈が見つかります。
 

年をとるにつれ、だれでも少しずつ不整脈が増えていきます。ストレス、睡眠不足、疲労などでも不整脈は起こりやすくなります。

そういう意味では、だれにでも起こりうるものだと言えるでしょう。

 

心臓は1日約10万回、収縮と拡張を繰り返していますが、時に規則正しくない刺激で不規則な収縮が起こるです。
とくに検診で不整脈だけ見つかった場合は、病気とは関係のない不整脈であることがほとんどなのです。
 

しかし、すでに心臓の病気があると、二次的に電気系統の異常が生じて、不整脈が出やすくなるのも事実です。

例えば弁膜症になると、心房や心室が大きくなって電気の流れがおかしくなり、脈が乱れやすくなります。

高血圧の人、肺に病気がある人、甲状腺に異常がある人も不整脈が出やすいのです。

弁膜症など心臓の問題がある方はすでに病院で診断を受けていると思われます。医師の指示に従ってください。

 

 

息苦しい時の鼻詰まり、のどの苦しさの正体

息苦しい時の鼻詰まりの正体
結論:呼吸筋の状態で鼻の呼吸率のどの苦しさも決まります

安静時呼吸が大きくなれば鼻呼吸ものどの通りもよくなる

喉の奥の苦しさは、心臓へつながる筋肉が喉にあるため、胸郭内の緊張が伝わっているものと思われます。鼻呼吸は鼻から酸素を吸えるのは、胸郭内に酸素をすえるスペースがあるからで、もしないのなら酸素を吸い込めない、その延長で鼻が詰まっています。当然安静時の呼吸率を改善する事が近道になります。

自律神経失調症の息苦しさ動悸息切れの治し方


自律神経失調症の息苦しさ動悸息切れの治し方解説してきた通り安静時の呼吸率を改善する為、各筋肉の緊張を解き放ちましょう。

急な症状には薬、しっかり治すには整体

もし急な症状が出る恐怖があるのであれば薬は常備してください。そして今後も衰える身体をしっかり整備していけば安静な呼吸ができる身体になります。あなたの身体で過度に緊張を起こしている筋肉を柔軟な状態へ戻せば呼吸がしやすくなって来ます。

呼吸筋を整えるから楽になる

呼吸筋も自律神経の分類です。その結果の心臓の動きになります。そしてだるさや不調も自律神経と言われています 呼吸が改善できるという事は、この問題にあてはまる自律神経の改善ができるという事になります

ながれとして
  1. 呼吸筋の回復により酸素が身体に入ってくる
  2. 心拍数が落ち着く
  3. 落ち着いた深い呼吸ができる
  4. 安静時、体力の回復が図れる
  5. 深い睡眠に入れる、寝起きがすっきりする
  6. 身体の緊張が抜けて元気になる
しっかり、まともな呼吸が身に着くまで繰り返しご加療ください。

ツボ押しなど対処法はあてにならない。

肩回りのツボ押しをすれば一時的に楽になるかもしれませんが、付け焼刃的なものです。一時的なものより酸素をすえる身体作りを行いましょう。

自律神経失調症 動悸、息切れ息苦しさまとめ


自律神経失調症 動悸、息切れ息苦しさまとめ
酸素は生命維持に必要なもので体で自動的に吸えるはず、なのにすえない方は余程からだに負担をかけてきたのでしょう。ご自身の体をいたわってあげて安静時の呼吸から改善してみて下さい。
ご参考になれば幸いです。

※自律神経失調症の整体やってますよのリンク

この記事を書いた人

鈴木 友貴(すずき ともたか)
1979年9月生まれ
仙台市出身
趣味 ブログ運営 読書 食べ歩き&ダイエット
特技 妻

◆経歴
2002年     赤門鍼灸柔整専門学校
柔整科柔道整復科 卒業
2002年     佐藤接骨院泉中央 分院長
2008年     赤門鍼灸柔整専門学校 鍼灸科 卒業
2010年     日本オステオパシー協会 入会
2010年     日本オステオパシー協会 退会
2012年     萩野町桜整骨院勤務、 全日本オステオパシー学院 入学
2014年4月 からだの治療院~おあしす~ 開業
2014年 IOIJ入会
2018年 全日本オステオパシー協会 退会
◆資格
柔道整復師,はり師きゅう師

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