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【今話題】筋膜リリース筋膜はがし実践と幻想

肩こり腰痛が酷いので筋膜リリース、筋膜はがしを受けようか悩んでいる
私には合う方法なのかな?痛い方が効くのかな?逆に悪くなったりしないかな?

  • ● 40代以上の方に筋膜リリースと筋膜はがしを勧められない理由
  • ● 痛い施術あざが出来るようなら今すぐやめて帰りましょう
  • ● その筋膜リリース、筋膜はがしを受け続ける害は?
筋膜リリース、筋膜はがしなど最近ブームが来ているようでグッズも様々ですよね。

40代以上の方に筋膜リリースと筋膜はがしを勧められない理由

40代以上の方に筋膜リリースと筋膜はがしを勧められない理由理由はシンプルで、ただのストレッチだから若い人には効果があるかもしれません。

がっくりするかもですが、、、真実なのでちょっとお話を聞いてください。

この話を無視して施術を受けに行っても良いかもしれませんが、40代に差し掛かっている方は効果を感じないかもしれません。


今回はそういった点を解説します。


40代以上の方は回復力が枯れてきているので筋膜リリースや筋膜はがしが薦められない理由

回復力ってどの条件が必要かご存知ですか?

  • ● 自律神経の状態
  • ● 姿勢の状態
  • ● 睡眠の質
  • ● 食事の状態
  • ● 排泄の状態
  • ● 持病の有無
これらはどれも超重要なものです。一度に全てが乱れるわけでなく疲れが溜まり、抜けきらない時間が増えるたびに乱れていきます。
なので、これらの状態が整えば、コリを感じる時間が少ないという事になります。
筋膜リリースや筋膜はがしはこの自律神経を無視したストレッチになるためコリが一時的に伸ばされても、また元に戻るという事になります。


30代までは効果があるかも:筋膜リリースや筋膜はがしが効く場合の例


筋肉は血流で栄養されていますので毛細血管の血液量だけでなく質も問われますが、若いうちは睡眠の質が良い為、
ねている間の酸素と二酸化炭素の入れ替えや腸や尿での老廃物が出される力が強いので、ちょっと施術を受けただけ
でその筋肉の中の老廃物は流れ出てしまいます。だから回復しちゃうんです。


40代からは効果を感じない:筋膜リリースや筋膜はがしが効かない例

年齢を重ねると猫背になってちょっと伸ばそうとしても良い姿勢を保つのが難しくなりますよね。この姿勢の方は安静にしている時の
呼吸が浅い為、寝ている時の酸素交換量が低く回復力が少ないので筋膜を伸ばしただけでは血流改善にはならず、元の状態に戻ってしまいます。

苦しいところに筋膜リリースや筋膜はがしをしただけでは、ストレッチやマッサージをしたようなものです。
年齢を重ねると痛みや苦しい所があると運動もしたくなくなりますよね。

これは、正常な身体の反応であり『そんなの効果ないよ、休んだ方が良くなるよ』と言ったメッセージになります。
なので小手先のテクニックとして捉えてもらった方が良いかもしれません。

年齢を重ねて効果を出せるなら本当におススメしたい施術にはなりますが・・・

なるべくなら効果を期待して受けたいですよね!

痛い施術あざが出来るようなら今すぐやめて帰りましょう

痛い施術あざが出来るようなら今すぐやめて帰りましょう結論はズバリ、痛ければ、筋膜が傷ついたりかばって余計に固まってくるので、今すぐ立ち上がってお家に帰りましょう。
流行っているから受けたいと思うのはやまやまですが、それらは健康と言うものに結びつかないことが多いです。
基本的にはストレッチでもマッサージでも筋膜リリースや筋膜はがしでも気持ちイイ位だと筋膜は伸びますが、
苦しい部分を楽にするのと筋膜を一時的に伸ばすのはイコールではありません
まず1つ考えてほしい事として、流行っているものが効くのなら整形外科でも適応されて慢性の肩こり腰痛の方がもっと減ってもいいはずです。

痛い施術の2次被害

身体を楽にしようと、痛い施術を繰り返していると痛い目見るようになります。痛い施術は自律神経を興奮させます。
自律神経は交感神経、副交感神経共にリラックスできなければ回復に結びつきません。
興奮作用が体に及ぼす2次被害として

  • ● 痛い反応により身体が興奮するため、力が抜けない身体に(筋肉も余計に硬くなる)
  • ● 力が抜けなくなるので寝ている間も力が抜けず、寝起きがだるくなる。歯ぎしりや寝違えにもつながる
  • ● 背中が余計に丸まる(マッサージ好きな方は背中丸まってますよね)
など、一時的な快楽を得ようとするとしっぺ返しを食らいます。
せっかくお金をかけて施術を受けたのに出費だけがかさんで余計に悪くなるのはいただけませんよね
という訳で今回は以上です。


自律神経の話はコチラでまとめてありますので、ご参考下さい。

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