吐き気がする【自律神経失調症かも？】　仙台市青葉区の整体からだの治療院～おあしす～

忙しかったり、寝不足が続いたり、疲れると吐き気をするようになってませんか？

頭痛やめまいを伴う場合もあるので、普通の体調不良よりひどいですよね？

吐き気も自律神経の乱れによる症状と言えます。

昨日まで何とも無かったのに、急に来る【吐き気】で困っていませんか？

• 度々、吐き気におそわれる。
• 食事中、戻してしまう。
• 薬が効かなくなった。
• 自分でツボ押しをしてみたけど効果が無かった。
• 辛くなると寝込んでしまう。
• 寝てても具合悪い
• 良い対処の仕方が分からなくて困っている。

まず吐き気におそわれたら、休むしかありません。

なぜなら、吐き気などの体調不良は、自律神経が働いてあなたの体を休ませようとしているからです。

使いすぎた自律神経が、信号を消して身体を休ませようとする反応です。なので、結論からすると疲れています。

では、疲れを取るにはどのような対策を取っていけばいいのでしょうか？

今回はコンパクトにまとめました。

吐き気を起こす、自律神経の乱れ【なにで疲れを取る？】

疲れを取りたいから寝るというのも選択肢ですが、そもそも寝てても疲れが取れなくなってくるから吐き気を起こすので、 治らないと思います。ちょっと違う方法を考えましょう。

睡眠以外に自律神経の乱れ、吐き気を改善する方法

まず、自律神経の乱れは身体の疲れという事なので

• 『整体』
• 『薬』
• 『運動』

と分けてどれが効率よく身体を良くするのか？

を、自律神経の症状を扱う整体師、鍼灸師の目線から解説したいと思います。

整体で自律神経の疲れが取れる？

疲れてくると猫背になり姿勢維持が難しくなりますよね？

整体では、ご自身では伸ばせない、小さな筋肉を緩める事で背筋を伸ばすことが出来ます。

柔軟性がある方は、体の中の毛細血管血流や腸内の血流（温かさ）が良くなるので、呼吸や便で老廃物が体から出やすくなります。

体力が衰えてくるのは、こういった回復機能が落ちるからです。

整体で身体を整えて、代謝が良くなれば、『古い二酸化炭素を排出』『新しい、きれいな酸素が体を洗い流し』細胞が活性化します。 そして、排便が活発ならより元気になり体調が整ってきます。

吐き気が強い自律神経失調症で処方
【リーゼの働き】

お薬に関してはくすりの辞典２０２０を参考にしています。

自律神経失調症時に服用するリーゼについて、働きや注意事項、副作用と一般的には出ない重要な副作用について説明します。

重要な副作用は患者に伝える義務はないので、こちらから聞かなければ説明されませんので、気を付けたい話ですね。

このくすりの働き

視床下部や大脳辺縁系に作用し、意識や精神活動に影響を及ぼさない容量で不安や緊張を取り除きます。

比較的副作用が少ないので高齢者にも使いやすい薬です。

使用上の注意

運転中に急に服薬を中止したり服用量を急激に減らすと、

せん妄、振戦、不安、不眠、幻覚、妄想、が現れるかもしれないので用法容量を守りましょう。

また、眠気がおこったり注意力・集中力・反射運動能力などが低下することがあるので、車の運転や危険な作業は避けましょう。

飲酒により作用が強くなり精神機能や知覚、運動機能が低下することがあります。続けて使うと薬物依存がおこることもあります。

副作用

眠気・ふらつき・倦怠感・めまい・歩行失調・頭痛・頭重・振戦・手のしびれ・耳鳴り

血圧低下・立ちくらみ・頻脈・吐き気・嘔吐・食欲不振・胃痛・便秘・口の渇き・発疹

かゆみ・脱力感・筋肉痛・関節痛

が、おこる事があります。

一般は出回らない『重大な副作用』

処方箋に乗せる義務がない『重大な副作用』と言うものがあります。これを知りたい場合はお医者さんや薬局に聞くしかないようです。

リーゼの重大な副作用は、 依存症・禁断症状・肝機能障害・黄疸です。

こちらも吐き気が強い自律神経失調症で処方
【プリンペラン】胃腸の薬

吐き気が強い場合に処方されるプリンペランについて、働きや注意事項、副作用と一般的には出ない重要な副作用について説明します。

万が一のため、重要な副作用は知っておきたいところです。

このくすりの働き

胃や小腸上部の運動を促進したり吐き気を抑える作用があり

胃炎・胃十二指腸潰瘍、胆のう胆疾患などにおける消化器異常を改善します。

使用上の注意

他の薬と併用すると悪影響を及ぼすことがあるので併用時は医師や薬剤師に相談してください。

眠気、めまいがおこることがあるので、車の運転や危険な作業は避けましょう。

使ってはいけない人

• この薬で過敏症を起こしたことのある人
• 消化管に出血、穿孔、器質的閉塞のある人

使用に注意が必要な人

• 腎機能障害のある人
• 脱水、栄養不良で疲れている人
• 妊婦

副作用

腹痛・下痢・便秘・頻脈・不整脈・眠気・頭痛・頭重・興奮・不安・発疹・むくみ・めまい・倦怠感・手指振戦・焦燥感


が、おこる事があります。

一般は出回らないプリンペランの『重大な副作用』

こちらの『重大な副作用』は以下のものとなります。

リーゼの重大な副作用は、 悪性症候群・意識障害・けいれん・ショック・アナフィラキシー症状、遅発性ジスキネジアです。

運動で、自律神経を整え体調を改善するには？

適度な運動も、身体にはプラスになります。

ですが行き過ぎた運動は、疲労感を増してしまうので注意が必要です。

30以上の方は気を付けたい【自律神経失調症を起こす運動やりすぎ】

『疲れているから運動不足だ！運動すれば体力がつくんじゃないか？』というのは大きな間違いです。

特に、

• 息が切れる様な運動
• 腹筋運動
• 腕を使う運動

逆効果なので控えましょう。

息が切れる様な運動は、自律神経の交感神経を興奮させすぎます。自律神経の緊張が取れなくなり疲れを溜める事に繋がります。

特に体調が優れない状態では運動で身体自体を傷める事がありますので、注意が必要です。

また、腹筋運動や腕を使う運動も避けましょう。これらは自律神経を落ち着かせる呼吸が浅くなり、酸素と二酸化炭素の交換率が減るため疲れやすくなるからです。

自律神経に負担を掛けない運動の基準

運動後に休息をとることで自律神経は休まるのですが、元々ある体力の半分くらいまの運動が自律神経に負担を掛けないとされています。

なので、歩く距離で例えると4キロ歩いて疲れ果てるなら、2キロまでにしておく、

ストレッチなら、最大に伸びるところまでではなくその半分くらいの伸びを感じる所までにしておく等々、適度感を忘れず行いましょう。

この適度な運動は、半年から1年、それ以上の年数を設定して取り組むことで効果がみられるでしょう。

吐き気がする【自律神経失調症かも？】まとめ

吐き気が起きるという事は、切羽詰まった身体という事です。薬などで症状を抑え込んでもいいと思いますが、ゴールが見えません。

なので、一度症状がおさまったなら整体や運動で、事前対策を取りましょう。

からだへの負担を増やせば、また吐き気を起こします。さらに負担を増やせばめまいや頭痛、もっと想像できないほどの酷い症状に見舞われるでしょう。

そうなる前に、

からだに良いことを積み重ね、疲れても吐き気を起こさない、疲れがとれやすい事前対策をして下さい。

整体ですと、体調の変化を感じやすくなります。他人の手を借りるのは楽に自律神経を整えられるでしょう。

運動は、孤独な戦いです。正解が見えるまで時間と戦って下さい。

今日はここまでです。どうぞ、ご参考下さい。

この吐き気がする【自律神経失調症かも？】を書いた人

鈴木 友貴（すずき ともたか）
1979年9月生まれ
仙台市出身
趣味　ブログ運営　読書　食べ歩き＆ダイエット
特技　妻
SEOコンサル&オステオパシーの勉強会も随時受付中です。
◆経歴
2002年     赤門鍼灸柔整専門学校
柔整科柔道整復科 卒業
2002年     佐藤接骨院泉中央 分院長
2008年     赤門鍼灸柔整専門学校 鍼灸科 卒業
2010年     日本オステオパシー協会　入会
2010年     日本オステオパシー協会　退会
2012年     萩野町桜整骨院勤務、 全日本オステオパシー学院 入学
2014年4月　からだの治療院～おあしす～ 開業
2014年　IOIJ入会
2018年　全日本オステオパシー協会　退会
◆資格
柔道整復師,はり師きゅう師